Καρμπονάρα Λαχανικών (μπρόκολο, Καρότο, Ρόκα, Ηλιόσπορος)

Καρμπονάρα με μπρόκολο, καρότο.

• 500 γραμμάρια πέννες/μακαρόνια
• 400ml κρεμα γάλακτος light
• 1 μπρόκολο μεγάλο
• 1 ποτηράκι λευκο κρασί
• 8 περισσότερα συστατικά .....

Φασολάδα

Λίτσα Ραφαέλα

• 500 γραμμάρια φασόλια μικρά
• 1 κρεμμύδι ξερό
• 2 καρότα μέτρια
• Σέλινο
• 5 περισσότερα συστατικά .....

Μπιφτέκια

• μισό κιλο κιμά χοιρινό
• μαϊντανό
• κρεμμύδι
• παξιμάδι
• 10 περισσότερα συστατικά .....

Σαλατα Βινεγκρετ

Ρωσικη συνταγη

• Τεσσερις μετριες πατατες βρασμενες και κομμενες σε κυβακια.
• Τρια καροτα βρασμενα και κομμενα σε κυβακια.
• Κοκκινα φασολια βρασμενα (υπαρχουν και στο εμποριο σε κονσερβα ετοιμα για χρηση)
• 10 πικλες κομμενες.
• 5 περισσότερα συστατικά .....

Bacon Spaghetti Carbonara

simple and quick pasta

• 8 oz (240 g) Bacon
• 2 tbsp Extra Virgin Olive Oil
• 1/2 cup (120 ml) water
• 4 Eggs
• 3 περισσότερα συστατικά .....

Beet Hummus

easy vegan beetroot and tahini dip

• 1 pound (500 g) beets
• 1 tbsp (6 g) ground cumin
• 4 cloves garlic
• 2 tbsp (30 g) tahini
• 2 περισσότερα συστατικά .....

Ομελέτα Με Τυρί Και Αυγα Κάι Σπανάκι

Ομελέτα με σπανάκι τυρί και αυγά

• ενα πιατο σπανακι η βραζμενο η κατεψιγμενο
• 2 αυγα
• 1 φετα τιρι

Επιστήμη Κ' Τέχνη Στο Ποιατοσου

• 6 στηθος κοτοπουλου
• λαδι
• ριγανη
• ζωμος λαχανηκον (οχι βιομιχανικης προελεψης )
• 5 περισσότερα συστατικά .....

Πίτσα Ειδικά Για Φοιτητές

Μπορούν όλοι να την κάνουν

• ντοματα
• τυρια ( οτι σας αρεσει )
• 1 πιπερια κοκκινη και μια πρασινη
• μερικες ελιες
• 3 περισσότερα συστατικά .....

Εύκολα Και Light Μάφινς Αυγού

Με μόνο 100 kcal/muffin!!!

• 3 αυγά
• 200 γρ. έμμενταλ
• 1 μέτρια πατάτα τριμμένη
• 1 πιπεριά Φλωρίνης (σε μικρά καρέ)
• 4 περισσότερα συστατικά .....

Τραγανιστα Και Φρεσκα Πατατακια!!!!

Πατατακια με η χωρις αλατι καντε τα οπως θελετε♡☆

• alati

Σαλατα Αυγων

• 2 φέτες τυρί
• Αγγούρι
• Ντομάτα
• 2 βραστά αυγά