Insalata di Farro

Ideale per la dieta

• INGREDIENTI per 2 persone
• 4 pugni di farro
• 1 carota grande
• 2 scatolette di tonno
• 7 più ingredienti .....

Spaghetti Integrali Con Tonno

capperi e olive nere

• 1 latta di pomodorini da 400 g
• 2 scatolette di tonno
• 2 cucchiai di olive nere
• 1 cucchiaio di capperi salati
• 4 più ingredienti .....

Farro, Peperoni, Olive e Tonno

piatto sano

• 1 peperone rosso
• una manciata di olive (nere o taggiasche)
• 5 pomodorini ciliegino
• una scatoletta di tonno sotto olio
• 5 più ingredienti .....

Peperoni Ripieni Al Forno

• 2 peperoni
• 1 mozzarella
• 5/6 pomodorini datterino
• una scatoletta di sgombro o tonno sott'olio
• 7 più ingredienti .....

Pasta Panna e Tonno

• 300 g di pasta
• 200 ml di panna
• 80 g di tonno

Peperoni Alla Gaetana

Peperoni alla Gaetana

• peperoni tonno capperi olive tonno acciughe pepe mollica di pane olio evo

Insalata di Riso Venere in Barattolo

Facile e gustosa

• 200 gr di riso venere lessati
• 15 pomodorini
• 1 cetriolo
• 1 barattolo di tonno sott'olio
• 3 più ingredienti .....

Spaghetti Integrali Tonno e Cipolla

X 4 persone

• 400g di pasta integrale
• 1/2 cipolla rossa
• 2 filetti di tonno
• una manciata di capperi sotto sale
• 3 più ingredienti .....

Insalata di Pasta

Dosi per 2/3 persone

• 10 Pomodorini
• 4 Würstel
• 1 Mozzarella
• Emmental
• 7 più ingredienti .....

Frittelle Al Tonno

• 300 ml di latte intero
• farina 00 qb
• tonno qb
• un filo di olio d'oliva
• 3 più ingredienti .....

Pasta Al Tonno e Broccoli

" sa ' brocconnada ...!!!"

• 500 gr. di pipe rigate
• 2 piccoli scalogni
• 300 gr. di broccoletti
• 240 gr. di tonno cotto al vapore
• 4 più ingredienti .....

Tonno Appena Scottato Con Zucchine Alla Griglia e Salsa

• filetto di tonno
• una zucchina
• salsa tzatziki