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Sopa de calabaza y zanahoria con coco y jengibre

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Michelle Hanneman avatar
Video de receta hecho por Michelle Published on 02/10/2021, visto por 5889 , 0 Comentarios
yield6 racionestotal time35m

¡Esta receta es fácil y rápida. También se puede hacer en Instant Pot para acelerar aún más el proceso!

Traducciones disponibles enen-USin-IDpt-BRru-RUiw-ILja-JPit-ITsk-SKes-MXro-RO

Lo que necesitarás

5 zanahorias

1 pulgada de jengibre fresco

1 calabaza pequeña

2 latas de leche de coco

1/2 cucharada de pimienta negra molida

1/2 cucharada de comino

1 cucharada de sal

3 tazas de agua

3 dientes de ajo

3 cucharadas de Better than Bouillon de verduras

(Datos nutricionales 45 calorías, 0.15 g de grasa, 11.57 g de carbohidratos, 1.05 g de proteína, 0 mg de colesterol, 81 mg de sodio)

Cómo cocinar

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Pela la calabaza.

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ás largo. Saca las semillas de cada mitad con una cuchara. Tira las cáscaras y semillas.

Corta los extremos de la calabaza pelada y pártela a la mitad por el lado más largo. Saca las semillas de cada mitad con una cuchara. Tira las cáscaras y semillas.

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 porque la sopa se licuará.  Córtala a lo largo en palitos y luego a lo ancho para obtener los cubos.

Corta la calabaza en cubos de 2.5 cm. Los cubos no necesitan ser perfectos porque la sopa se licuará. Córtala a lo largo en palitos y luego a lo ancho para obtener los cubos.

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Pela las zanahorias.

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rande porque la sopa se licuará.

Corta las zanahorias en trozos grandes. Recuerda que el tamaño puede ser grande porque la sopa se licuará.

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 grandes.

Corta la cebolla a la mitad y retira el tallo y la raíz. Cortar en cuadros grandes.

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e cubo.

Presiona el ajo con el lado plano del cuchillo y pélalo. Córtalo en forma de cubo.

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Pela el jengibre y pícalo en trozos grandes.

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as. Saltea durante 5 minutos o hasta que las cebollas se vean transparentes y ligeramente caramelizadas.

Vierte el aceite de oliva en el sartén y agrega las cebollas y las zanahorias. Saltea durante 5 minutos o hasta que las cebollas se vean transparentes y ligeramente caramelizadas.

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cado.

Agrega la calabaza a las cebollas y zanahorias salteadas y agrega el ajo picado.

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Agrega el jengibre, la pimienta, la sal y el comino a la olla.

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 minutos o hasta que la calabaza se ablande.

Agrega tres tazas de agua y coloca la tapa. Cocina a fuego lento durante 20 minutos o hasta que la calabaza se ablande.

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a la verdura concentrada de "Better than Bullion".

Agrega las dos latas de leche de coco cuando la calabaza esté blanda. Agrega la verdura concentrada de "Better than Bullion".

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 la sopa y obtener una consistencia suave.

Usa una licuadora de inmersión o un procesador de alimentos para hacer puré la sopa y obtener una consistencia suave.

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Agrega sal y agua hasta obtener el sabor y la consistencia deseados.

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