Zuppa di zucca violina e carote con cocco e zenzero
Questa ricetta è facile e veloce. Per essere ancora più rapida, puoi anche realizzarla con Instant Pot!
Quello di cui avrai bisogno
5 carote
Circa due centimetri di zenzero fresco
1 zucca violina piccola
2 barattoli di latte di cocco
1/2 cucchiaino di pepe nero macinato
1/2 cucchiaino di cumino
1 cucchiaino Sale
700 ml. d'acqua
3 spicchi d'aglio
3 cucchiaini di brodo granulare vegetale
(Fatti nutrizionali 45 calorie, 0.15 g grassi, 11.59 g carboidrati, 1.06 g di proteine, 0 mg di colesterolo, 81 mg di sodio)Come cucinare
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Pela la zucca violina.
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Taglia le estremità della zucca violina una volta pelata e tagliala a metà nel senso della lunghezza. Elimina i semi da ogni metà aiutandoti con un cucchiaio. Elimina le bucce e i semi.
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Taglia la zucca a cubetti da circa 2 centimetri. Non è necessario che i cubetti siano perfetti, perché la zuppa verrà frullata. Taglia longitudinalmente a bastoncini e poi trasversalmente per formare i cubetti.
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Pela le carote.
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Taglia le carote a pezzi. Anche in questo caso, la dimensione può essere grande, perché la zuppa sarà poi frullata.
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Taglia la cipolla a metà e rimuovi il gambo e le estremità. Tagliala a pezzi grandi.
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Schiaccia l'aglio con la parte piatta del coltello e rimuovi la pelle. Tritalo grossolanamente.
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Pela lo zenzero e tritalo grossolanamente.
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Versa l'olio d'oliva sul fondo di una padella e aggiungi le cipolle e le carote, soffriggi per 5 minuti o finché le cipolle non saranno traslucide e leggermente caramellate.
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Aggiungi la zucca violina alle cipolle e alle carote saltate e aggiungi anche l'aglio tritato.
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Aggiungi poi lo zenzero, il pepe, il sale e il cumino.
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Aggiungi 3 tazze d'acqua e copri. Fai sobbollire per 20 minuti o fino a quando la zucca non si sarà ammorbidita.
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Aggiungi i 2 barattoli di latte di cocco una volta che la zucca si sarà ammorbidita. Aggiungi il brodo granulare vegetale.
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Usa un frullatore ad immersione o un robot da cucina per frullare la zuppa fino ad ottenere una consistenza liscia.
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Aggiungi sale e acqua, se necessario, per ottenere il sapore e la consistenza desiderati.
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