Bol grecesc pentru cereale

Play
PlayPause
 
Michelle Hanneman avatar
Rețetă video realizată de Michelle Published on 02.10.2021, vizualizat de 7620 , 0 Comentarii
yield4 porțiunitotal time15m

Creați-vă propriul dressing în stil grecesc pentru a adăuga la acest castron de cereale realizat cu toate toppingurile dvs. mediteraneene preferate!

Traduceri disponibile înen-USin-IDpt-BRru-RUiw-ILja-JPit-ITes-MXro-RO

De ce ai nevoie

DRESSING GRECESC

1/4 cană oțet de vin roșu

Suc de 1/2 de lămâie

1/2 linguriță de muștar Dijon

1 cățel de usturoi

1/2 linguriță oregano uscat

1/2 cană de ulei de măsline

un pic de sare

un vârf de cuţit de piper negru

TOPPINGURI PENTRU UN BOL CU CEREALE

340 grame de quinoa care poate fi gătită la microunde

1/3 cană de măsline Kalamata

1 cană de roșii cherry

1/4 Ceapă Roșie

1/3 cană Brânză Feta

1/2 cană Conserve de fasole Garbanzo

1 castravete

(Fapte nutriționale 209 calorii, 14.09 g grăsime, 14.79 g carbohidrați, 12.06 g proteine, 15 mg colesterol, 497 mg sodiu)

Modul de preparare

1

Play

2

Play

Adunați toate ingredientele.

3

Play

Se porționează toate ingredientele.

4

Play

Se curăță și se înjumătățește castravetele pe lungime pentru tocat.

5

Play
nd tocați. Tăiați fiecare parte pe jumătate din nou pe lungime. Se toacă în triunghiuri de 1/4 "și se transferă într-un castron pentru porționare.

Așezați părțile plate ale castraveților în jos pentru stabilitate atunci când tocați. Tăiați fiecare parte pe jumătate din nou pe lungime. Se toacă în triunghiuri de 1/4 "și se transferă într-un castron pentru porționare.

6

Play
părta cu ușurință coaja.

Zdrobiți usturoiul cu partea plană a cuțitului, astfel încât să puteți îndepărta cu ușurință coaja.

7

Play
se va încorpora bine în pansament.

Treceți cuțitul prin usturoi de câteva ori pentru a obține un zar dur care se va încorpora bine în pansament.

8

Play
l proaspăt pe care tocmai l-ați tăiat cubulețe în amestec.

Adăugați uleiul de măsline, oțetul de vin roșu, sucul de lămâie și usturoiul proaspăt pe care tocmai l-ați tăiat cubulețe în amestec.

9

Play
g.

Adăugați un vârf de sare și piper, oregano uscat și muștar dijon la dressing.

10

Play

Bateți dressingul până când se amestecă complet.

11

Play
arbanzo.

Porționați quinoa în 4 boluri și acoperiți cu castraveți, roșii și fasole garbanzo.

12

Play

Împărțiți măslinele, ceapa și feta între cele 4 porții.

13

Play

Stropiți cu dressingul grecesc de casă.

14

Play

Comentarii

Avatar placeholder