Dicke Frühstückspfannkuchen

• 100g Haferflocken
• 100g Müsli ( Vitalis Schokomüsli Feinherb)
• 200ml Milch
• 2 Ei
• 4 viac prísad .....

Placki Z Borówką

• 3 łyżki jogurtu greckiego
• 50 ml śmietanki 12%
• 1 jajko
• łyżeczka ekstraktu z wanilii
• 4 viac prísad .....

Pasta Z Makreli

• ok.100g makreli wędzonej
• 1 jajo ugotowane na twardo
• 1 średni ogórek kiszony
• 1-2 łyżki jogurtu naturalnego
• 1 viac prísad .....

Sos Czosnkowy

• 2-3 ząbki czosnku
• mały jogurt naturalny (180g)
• 2 łyżki majonezu
• szczypta soli
• 1 viac prísad .....

Placki Owsiano-proteinowe

Szybko zdrowo smacznie !

• 1/2 szkl owsianki
• 3 łyżki otrab owsusnych lub innych
• 2 jaja
• miarka białka /jesli nie masz nie musisz dodawac
• 8 viac prísad .....

Pomazánka S Kapií a Olivami🍴🥖

Lehká jemná bez majonézy🌾

• palouček(možno lučina, tvaroh či pomazánkové máslo)
• 4 lžíce bílý jogurt
• sterilovaná červená kapie(nepálivá)
• 10ks černé olivy
• 1 viac prísad .....

Smażone Ziemniaki i Ugotowane Brokuły Z Sosem Czosnkowym

ASia

• pół kg ziemniaków
• 1 brokuł
• olej do smażenia
• 1 jogurt naturalny 180 g
• 4 viac prísad .....

Leczo Z Tuńczykiem i Chorizo

• 3 puszki pomidorów w kawałkach
• 2 cebule
• puszka tuńczyka
• kiełbasa chorizo
• 8 viac prísad .....

Red Velvet Cake

• 2 αυγα
• 120 ml ηλιελαιο
• 300 γρ. ζαχαρη
• 2 βανιλιες
• 13 viac prísad .....

Bizcocho Bicolor

• 3 huevos
• 180 g de azúcar
• 1 yogurt natural
• 200 g de harina
• 6 viac prísad .....

Cheesecake Saudável

• 500g de queijo quark ou iogurte grego ligeiro
• 10 colheres de sopa de flocos de aveia
• 3 colheres de sopa de açúcar de côco ou mel
• Uma embalagem de gelatina sabor a morango ou frutos vermelhos
• 2 viac prísad .....

Γιαουρτογλυκο

• 1 ζαχ. γάλα
• 1 kg στραγγιστό γιαούρτι 2%
• 1 πακέτο μπισκότα σοκολάτα
• 1 πακέτο πτι μπερ
• 2 viac prísad .....