Panquecas de Aveia

• 1 ovo
• 100 ml de leite
• 1 banana ou outra peca de frut...
• 3 colheres de sopa de aveia

Bolachas de Aveia

• 2 ovos
• 75g de manteiga
• 100g de farinha de aveia
• 100g de flocos de aveia
• 3 viac prísad ..

Zdrowe Śniadanie #1 (owsianka)

• 40g płatków owsianych górskich
• 100ml mleka
• 100ml wody
• cynamon
• 2 viac prísad .....

Desayuno Con Avena

• 4 cucharadas soperas de avena (el cereal, no la harina)
• 3 cucharadas soperas de yogurt griego (fat free)
• 1 plátano
• Arándanos al gusto
• 1 viac prísad .....

Shake de Aveia e Ameixa

• 2 colheres (sopa) de Cappuccino 3 Corações
• 1 copo de leite
• 2 ameixas seca sem caroço
• 1 colher (sopa) de aveia

Muffin Banana y Avena

Muffin de Avena y Bananas

• 3 huevos
• 2 cucharaditas de polvo de hornear
• 1 taza de avena
• 2 tazas de harina
• 3 viac prísad .....

Barras de Avena

Barras de avena

• 300 a 400 grms de avena
• 1 1/2 taza de harina
• 3 a 5 huevos
• 1 1/2 taza de azucar
• 4 viac prísad .....

Waffles de Aveia

Fonte: @madebychoices

• 200g de farinha de aveia
• 250ml de bebida vegetal
• 3 colheres de sopa de óleo de coco ou azeite
• 2 colheres de sobremesa de fermento
• 1 viac prísad .....

Havermout Banana Oats

• 1 banaan
• 45g havermout
• 120ml (soya)melk
• 1 eetlepel chiazaad
• 2 viac prísad .....

Cookies de Aveia e Gotas de Chocolate

Lowcarb

• 1 ovo
• 1 clara
• 2 colheres de sopa de manteiga...
• 1 xícara de chá de farinha de ...
• 7 viac prísad ..

Panqueca de Banana Com Aveia

• 1 ovo
• 1 banana
• 2 colheres de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de chia (opci...
• 4 viac prísad ..

Strawberry Banana Oatmeal Bake

• 2 cups rolled oats
• 1 teaspoon cinnamon
• 1 teaspoon baking powder
• dash of salt
• 7 viac prísad .....