Kurča s čiernymi fazuľami a ryžou

Play
PlayPause
 
Michelle Hanneman avatar
Recept videa vytvoreného používateľom Michelle Published on 02. 10. 2021, Zobrazené 3653
yield4 častitotal time25m

Toto je super ľahké jedlo, ktoré si môžeme pripraviť na obed alebo večeru. Kuracie mäso si vylepšíme rôznym korením a salsou.

Preklady sú k dispozícii v jazykuen-USin-IDpt-BRru-RUiw-ILja-JPit-ITsk-SKes-MXro-RO

Čo budete potrebovať

1 čajová lyžička mletého kmínu

3 čajové lyžičky mleté chilli

1 čajová lyžička čierneho korenia

1/4 čajovej lyžičky soli

454 g vykostené kuracie prsia bez kože

2 polievkové lyžice repkového oleja

1 konzerva čiernej fazule

1 hrnček mrazenej kukurice

1 šálka salsy

454 g hnedá ryža vhodná do mikrovlnnej rúry

(Nutričné fakty 83 kalórií, 2.18 g tuku, 10.78 g sacharidov, 5.2 g proteínu, 11 mg cholesterolu, 203 mg sodíka)

Ako variť

1

Play

2

Play

3

Play
chneme.

Pripravíme na naporcujeme všetky ingrediencie. Čierne fazule scedíme a opláchneme.

4

Play
me.

Kuracie mäso zbavíme prebytočného tuku a potom ho vodorovne napoly prekrojíme.

5

Play

Spolu zmiešame koreniny.

6

Play

Kuracie mäso potrieme z oboch strán koreninami.

7

Play
z každej strany.

Do panvice pridáme olej a zohrejte na miernom ohni. Smažíme asi 3-4 minúty z každej strany.

8

Play
eme salsou.

Scedenú čiernu fazuľu a kukuricu pridáme na panvicu s kuracím mäsom a zalejeme salsou.

9

Play
í fazule a kukurice je jedlo pripravené na konzumáciu.

Primiešame salsu, kukuricu a fazuľu ku kuraciemu mäsu a otočíme. Po zohriatí fazule a kukurice je jedlo pripravené na konzumáciu.

10

Play

Kuracie mäso nakrájame, zohrejeme ryžu a podávame!

Komentáre

Avatar placeholder