Pui cu fasole neagră și orez

Play
PlayPause
 
Michelle Hanneman avatar
Rețetă video realizată de Michelle Published on 02.10.2021, vizualizat de 3689
yield4 porțiunitotal time25m

Aceasta este o mâncare foarte ușor de preparat pentru prânz sau cină. Îmbunătățiți puiul cu multe condimente și adăugând salsa.

Traduceri disponibile înen-USin-IDpt-BRru-RUiw-ILja-JPit-ITsk-SKes-MXro-RO

De ce ai nevoie

1 linguriță de chimen macinat

3 lingurițe praf de chili

1 linguriță de piper negru

1/4 linguriță sare

1 lb piept de pui dezosat fără piele

2 lingurițe de ulei de canola

1 cutie de fasole neagră

1 cană de porumb congelat

1 ceașcă de Salsa

1 lb Orez brun care poate fi gătit în cuptorul cu microunde

(Fapte nutriționale 57 calorii, 0.98 g grăsime, 9.02 g carbohidrați, 3.34 g proteine, 5 mg colesterol, 60 mg sodiu)

Modul de preparare

1

Play

2

Play

3

Play
 neagră.

Adunați și porționați toate ingredientele. Se scurge și se clătește fasolea neagră.

4

Play
ontal.

Curățați orice exces de grăsime de pe pui și apoi tăiați-l pe jumătate orizontal.

5

Play

Amestecați condimentele împreună.

6

Play

Frecați ambele părți ale puiului cu condimente.

7

Play
oximativ 3-4 minute pe fiecare parte.

Adăugați uleiul într-o tigaie și încălziți la foc mediu. Gătiți timp de aproximativ 3-4 minute pe fiecare parte.

8

Play
a peste.

Adăugați fasolea neagră scursă și porumbul în tigaia cu pui și turnați salsa peste.

9

Play
e consum odată ce boabele și porumbul sunt încălzite.

Amestecați salsa cu porumbul și fasolea și întoarceți puiul din nou. Gata de consum odată ce boabele și porumbul sunt încălzite.

10

Play

Feliați puiul, încălziți orezul și serviți-l!

Comentarii

Avatar placeholder