Večera na plechu z tilapie na cesnakovom masle

Play
PlayPause
 
Michelle Hanneman avatar
Recept videa vytvoreného používateľom Michelle Published on 02. 10. 2021, Zobrazené 5618
yield4 častitotal time20m

Večeru bude hotová za 20 minút! Táto lístková ryba je skvelá jednoducho len s maslom a cesnakom. Zelené fazule môžeme nahradiť špargľou, červenou paprikou alebo inou rýchlo pripravenou zeleninou.

Preklady sú k dispozícii v jazykuen-USin-IDpt-BRru-RUiw-ILja-JPit-ITsk-SKes-MXro-RO

Čo budete potrebovať

454 g tilapia

1/4 šálky masla

3 strúčiky cesnaku

340 g zelené fazule

450 g cherry paradajok

2 čajové lyžičky talianskeho korenia

1 citrón

Soľ

Čierne korenie

Olivový olej

(Nutričné fakty 75 kalórií, 4.36 g tuku, 6.39 g sacharidov, 2.97 g proteínu, 25 mg cholesterolu, 89 mg sodíka)

Ako variť

1

Play

2

Play

3

Rúru nastavíme na 218 °C.

4

Play

Rozpustime maslo.

5

Play
ť šupka. Cesnak nasekáme.

Strúčik cesnaku roztlačíme plochou stranou noža, aby sa dala ľahko odstrániť šupka. Cesnak nasekáme.

6

Play

Spojíme roztopené maslo a cesnak.

7

Play

Do maslovej omáčky vytlačíme asi 2 lyžice citrónovej šťavy.

8

Play

Pridáme talianske korenie a premiešame.

9

Play

Na rybu nalejeme maslovú omáčkou a obalíme z oboch strán.

10

Play

11

Play

Zelené fazule a paradajky pokvapkáme olivovým olejom.

12

Play
a čierneho korenia. Premiešame, aby bola rovnomerne natretá.

Zelené fazule, rybu a paradajky ochutíme niekoľkými štedrými štipkami soli a čierneho korenia. Premiešame, aby bola rovnomerne natretá.

13

Play
.

Pečieme 12-15 minút pri 218 °C alebo kým ryba nie je biela a netvorí lístky.

Komentáre

Avatar placeholder