Zdrowe Śniadanie #1 (owsianka)
- 40g płatków owsianych górskich
- 100ml mleka
- 100ml wody
- cynamon
- 2 nguyên liệu khác......
Desayuno Con Avena
- 4 cucharadas soperas de avena (el cereal, no la harina)
- 3 cucharadas soperas de yogurt griego (fat free)
- 1 plátano
- Arándanos al gusto
- 1 nguyên liệu khác......
Shake de Aveia e Ameixa
- 2 colheres (sopa) de Cappuccino 3 Corações
- 1 copo de leite
- 2 ameixas seca sem caroço
- 1 colher (sopa) de aveia
Ovsené Vločky Na Slano
Výživné raňajky na slaný spôsob
- 50 gramov ovsených vločiek
- 320 ml vody
- 1/2 čajovej lyžičky soli
- 1/2 čajovej lyžičky kurkumy
- 4 nguyên liệu khác......
Muffin Banana y Avena
Muffin de Avena y Bananas
- 3 huevos
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- 1 taza de avena
- 2 tazas de harina
- 3 nguyên liệu khác......
Barras de Avena
Barras de avena
- 300 a 400 grms de avena
- 1 1/2 taza de harina
- 3 a 5 huevos
- 1 1/2 taza de azucar
- 4 nguyên liệu khác......
Waffles de Aveia
Fonte: @madebychoices
- 200g de farinha de aveia
- 250ml de bebida vegetal
- 3 colheres de sopa de óleo de coco ou azeite
- 2 colheres de sobremesa de fermento
- 1 nguyên liệu khác......
Havermout Banana Oats
- 1 banaan
- 45g havermout
- 120ml (soya)melk
- 1 eetlepel chiazaad
- 2 nguyên liệu khác......
Cookies de Aveia e Gotas de Chocolate
Lowcarb
- 1 ovo
- 1 clara
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim ou castanha
- 1 xícara de chá de farinha de aveia
- 7 nguyên liệu khác......
Panqueca de Banana Com Aveia
- 1 banana
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de chia (opcional)
- 4 nguyên liệu khác......
Strawberry Banana Oatmeal Bake
- 2 cups rolled oats
- 1 teaspoon cinnamon
- 1 teaspoon baking powder
- dash of salt
- 7 nguyên liệu khác......
Cranberry White Chocolate Energy Bites
- 1 1/4 cups old fashioned oats
- 1/4 cup ground flaxseed
- 1/2 cup almond butter
- 1/2 cup honey
- 4 nguyên liệu khác......
