كب كيك بالشوفان والعسل والقهوة

مفيد جدا ومغذي لااولدنا وفي عناصر غذائية مفيدة

• ٢ ونص كوب شوفان مطحون
• كوب لبن
• ٤ معالق كبار عسل
• نص كوب سكر مطحون
• 5 من المكونات الإضافية......

مقلوبة بالباذنجان واللحمة

• كيلو لحمة مسلوقة
• كيلو رز مصري
• نص كيلو بذنجان رومي
• شوربة اللحمة
• 9 من المكونات الإضافية......

متبل بتنجان

https://youtu.be/OQgs4Xhgl60

• نص كيلو بتنجان
• 4 معلاق طحينة
• ربع كاسة زبادي
• ملح
• 1 من المكونات الإضافية......

اصابع زينب Https://youtu.be/t9e75dtvktg

• كاسة سميد
• معلقتين طحين
• ربع كاسة سمنة
• فانليلا
• 1 من المكونات الإضافية......

صنية سمك

https://youtu.be/T9e75DTvKtg

• سمك بوزن كيلو
• حبتين بطاطا
• حبتين بصل
• ثوم
• 1 من المكونات الإضافية......

السمبوسة بالقشطه

• عجينةالسمبوسة
• قشطة قيمر
• ماء للقطركوبين شكروكوبين

لحم بالبرقوق

لحم بالبرقوق للموناسبات

• كيلوا لحم بقر
• ثلات بصلات متوسطين
• ثلات فصوص ثوم
• قزبر مقطع ملعقة
• 7 من المكونات الإضافية......

Simple Greek Salad

• 2 English Cucumbers
• 1 lb Cherry Tomatoes
• 6 oz. Pitted Kalamata Olives
• 1 Red Onion
• 4 من المكونات الإضافية......

Keto Egg & Avocado Salad

• 6 Hard Boiled Eggs
• 1 Avocado
• 3 Tbsp Mayonnaise
• 2 tsp Lemon Juice
• 3 من المكونات الإضافية......

Mediterranean Chickpea Salad

• 30 oz canned Chickpeas
• 1 Cucumber
• 1 Red Bell Pepper
• 1/2 Red Onion
• 10 من المكونات الإضافية......

Flank Steak Salad

• 2 cloves Garlic
• 1 tsp Paprika
• 1 tsp Dried Oregano
• 1 tsp Cumin
• 8 من المكونات الإضافية......

Thai Style Salad with Peanut Dressing

• 2 cups Kale
• 2 cups Red Cabbage or Green Cabbage
• ½ cup Red Bell Pepper
• 1 Carrot
• 14 من المكونات الإضافية......