Burritos de Frango Com Espinafre e Abacate

• 100g de Frango cozido ou assado desfiado
• 50g de queijo fresco para barrar
• 1 c. chá maionese
• 1 tomate maduro
• 8 mais ingredientes .....

Frango Assado Especial

Frango com molho de soja

• 600 gr Frango
• 350 gr Batatas para assar
• 100ml vinho
• 50 ml azeite
• 4 mais ingredientes .....

Salada de Quinoa 

• 300g de quinua em grãos já cozida e resfriada
• 1 cebola roxa picadinha bem miudinha
•  1 cenoura média ralada
• sumo de 1,5 limões (ou vinagre a gosto)
• 5 mais ingredientes .....

Arroz de Peixe Á Lá Pintor

Foi um daqueles almoços de domingo...

• 4 postas pescada para fritar (congelada)
• 4 postas tintureira (congelada)
• 4 tiras delicias
• 6 camarao 20/30 congelado
• 3 mais ingredientes .....

Febras de Porco Com Cebolada

• 8 Febras de Porco
• 1 Cebola Grande
• 3 Dentes de Alho
• 1 ramo de Salsa
• 4 mais ingredientes .....

Omelete de Atun

Rápido de fazer e saudável

• 1 lata de atun
• 2 ovos
• 1/2 cebola
• sal/ alho e pimenta uma colher de sopa de azeite

Peixe Com Tomate No Forno

Lombos de peixe

• 2 tomates/ 1 cebola
• 1 folha de louro, azeite
• 4 lombos de peixe
• sal/pimenta/
• 1 mais ingredientes .....

Arroz Branco Delicioso

Arroz branco

• arroz
• knorr
• azeite

Costela Estufada Com Cerveja e Ervilhas

Costela estufada com ervilhas

• costelas
• azeite
• 1 cebola
• 1 alho
• 4 mais ingredientes .....

Hambúrgueres de Frango No Forno

• 2 cebolas picada
• 1 c. sopa de azeite
• 400g de peito de frango
• 1 c.sopa de salsa picada
• 2 mais ingredientes .....

Beringela Recheada

• 2 beringelas grandes
• 200g frango desfiado
• 1/2 pimento vermelho
• 1 ou 2 tomates maduros
• 6 mais ingredientes .....

Quiche Fit de Bacalhau e Espinafres

• Azeite
• 2 Alhos franceses
• 750g Bacalhau desfiado e demolhado escorrido
• 2 cenouras raladas
• 9 mais ingredientes .....