Пп - Кекс

КБЖУ в 100 г 93.15 ккал Б7.3/Ж1.4/У12.4 Во всей по

• 20г кокосовой муки
• 40г овсянки “Геркулес” смолотую в муку
• 20г какао обезж.
• 3 белка
• 7 mais ingredientes .....

Plumcake Al Cacao

Per la prima colazione

• 3 uova
• 100ml di olio di semi
• 200g di zucchero
• 200g di yougurt bianco
• 5 mais ingredientes .....

Bryani Met Kip

Rijst met kip

• 4 el olijfolie
• 4 kleine aardappels geschild en in grote stukken
• 2 grote uien in kleine stukjes
• 2 fijngesneden knoflooktenen
• 22 mais ingredientes .....

Libanese Shish Taouk

Bijgerecht / kip

• 2 kipfilet
• houten stokjes
• MARINADE: 2 el olie
• 2 el citroensap
• 16 mais ingredientes .....

Pide Gehakt

Broodjes

• Deeg:
• 500 gram bloem
• 7 gram gist
• 15 gram kristalsuiker
• 19 mais ingredientes .....

Kofta Met Tahina

Diner

• GEHAKT
• 1 kilo gehakt
• 1 fijn gesneden ui
• 2 el fijn gehakte peterselie
• 18 mais ingredientes .....

Kip Tandoori

Kip

• 4 kippenbouten
• 3 el dikke yoghurt
• sap van een citroen
• 1 el masala garam
• 8 mais ingredientes .....

ארוחת בוקר מעדן

אפשר גם לקחת למקומות מחוץ לבית:)

• 70 גרם שיבולת שועל
• 20 גרם זרעי צ'יאה
• 35 גרם גוג'י ברי
• 10 גרם שבבי קוקוס
• 2 mais ingredientes .....

Pariziene Umplute cu Mere

• 500 grame de făină
• 250 ml iaurt grecesc sau orice fel de iaurt acru
• 150 ml de ulei
• 1 pliculeț drojdie uscată
• 5 mais ingredientes .....

Pollo Al Curry e Quinoa.

Secondo piatto ricco.

• 500 gr di pollo a bocconcini
• 500 gr di yogurt bianco
• curry, q.b.
• sale e pepe, q.b.
• 3 mais ingredientes .....

簡単タンドリーチキン

家庭にある身近な材料でタンドリーチキンを食卓に☝️

• 鶏もも肉2枚(約600g)
• オリーブ油かサラダ油
• 塩　黒コショウ
• カレー粉　プレーンヨーグルト

Zöldséges Wrap

Zöldséges friss vacsora, ha unod a húst :)

• 1 csomag tortilla lap
• 2db paradicsom
• 1db fehér retek
• 1db újhagyma
• 11 mais ingredientes .....