Fitness Porridge

Abwandlung vom klassischen Haferbrei

• 50g Haferflocken
• 175 ml oder g Milch (1,5%)
• 1 El Kakao (stark entölt)
• 1 El Whey Protein Schoko
• 5 weitere Zutaten......

Veganes Sonnenblumenkernkrokant

Super lecker und knusprig. 😋

• 300 gr. Sonnenblumenkerne
• 100 gr. Zucker
• 2 EL Rosenwasser
• 1/2 TL Zimt

Vegane Möhren-kartoffel-puffer Mit Sojajoghurtdip

Probieren geht übers Studieren 😎

• 4 ungeschälte Möhren und 1 ungeschälte Kartoffel
• 1 Zwiebel
• 75 ml Wasser
• 1 gestrichenen TL Ei-Ersatz
• 14 weitere Zutaten......

Erdbeertorte Mit Yogurette

• 4 Eier
• eine Prise Salz
• 200g Mehl
• 180 gZucker
• 13 weitere Zutaten......

Himbeer Topping Für Muffins, Cupcakes Und Co.

• 1 pk Vanille Zucker
• 60 g Puderzucker
• 250g Quark
• 4 El Joghurt leicht 0,1%
• 4 weitere Zutaten......

Giotto Eis

Mit oder ohne Eismaschine

• 400ml Joghurt (0.1%)
• 100ml Milch (1,5%)
• 140 ml gezuckerte Kondensmilch, gekühlt
• mind. 27 Giotto Kugeln

Kokosmakronen

Immer gut wenn Eiweiß übrig bleibt

• 4 Eiweiß
• 1 Priese Salz
• 250g Zucker
• 250 g Kokosraspeln
• 1 weitere Zutaten......

Oreo Ice Cream

Mit eismaschine

• 300g Frischkäse
• 200g Sahne
• 1 pk Sahnesteif
• mind.20 Doppelkekse( oreos )
• 1 weitere Zutaten......

Brotcroutons

• 3-4 Toastscheiben
• 30-40 g Butter ( Bei Kräutercroutons Kräuterbutter)

Couscoussalat

Foto folgt ...

• 50g Couscous
• 1/2tl Gemüsebrühe
• 100ml Wasser( heiß)
• Gemüse oder Anderes nach Wahl ( zb Paprika , Mais, Gurken, Käse, Fleisch)

Gemüsewaffeln/ Pancakes

• ca 220 g Mehl
• 2 Eier
• ca 170 ml Milch
• 50g Skyr
• 15 weitere Zutaten......

Pumkin-tarte

• 120g Butter, weich
• 100g Zucker
• 1 Ei
• 300g Mehl
• 10 weitere Zutaten......