Könnyű Csokoládé Hab
alacsony kalóriatartalmú
- 120 gr sötét csokoládé
- 120 gr görög joghurt
- 1 evőkanál édesítő por
- 2 tojásfehérje
Pirított, fokhagymás csirkemell
- 1 tk. kurkuma
- 1 tk. füstölt paprika
- 2 ek. fokhagymapaszta
- ¼ tk.só
- 3 több összetevő .....
Joghurtos Dresszing
- joghurt
- tárkonyos ecet
- cukor
- só
- 2 több összetevő .....
Roston Sült Lazac Filé
Roston sült lazacfilé tengeri sziksófűvel.
- 2db vadlazac filé
- só, bors,
- friss citromlé
- 50g vaj
- 1 több összetevő .....
Házi Málnás-müzlis Joghurt
- 125g natúr joghurt (77kcal)
- 10g müzli (45kcal)
- 25g friss málna (13kcal)
- cukor vagy édesítő (opcionális)
Epres Joghurt
- 125g natúr joghurt (77kcal)
- 105g friss eper (34kcal)
- 2,5 evőkanál cukor (141kcal) - (opcionális)
Csokoládés Müzlis Joghurt
- 125g natúr joghurt (77kcal)
- 50g csokoládés müzli (229kcal)
- 3 evőkanál cukor (170kcal)
Lepény
- 100-200g kenyér vagy pizza tiszta
- 1 evőkanál étolaj
Beef Jerky - Teriyaki
Szárított marhahús
- 500-600g marha fehérpecsenye
- 1-1.5 evőkanál szója szósz
- 100-150ml teriyaki szósz
- 2.5-3 evőkanál barnacukor
- 2 több összetevő .....
Kefíres Lángos Tészta
- 50ml tej
- 1 teáskanál cukor
- 25g élesztő
- 500g liszt
- 3 több összetevő .....
Mangós Csirke
- 1kg csirkemell
- 2 érett mangó
- 2ek szójaszósz
- 6ek kukoricaolaj
- 8 több összetevő .....
Zöldséges Wrap
Zöldséges friss vacsora, ha unod a húst :)
- 1 csomag tortilla lap
- 2db paradicsom
- 1db fehér retek
- 1db újhagyma
- 11 több összetevő .....
