Hamburguer icon
Craftlog logoCucinando

cucinando

carpenteria

casa

cucire

Magnifying Glass
Magnifying Glass
  1. Ricette

  2. La Verdura

  3. Verdura

Ciotola di verdure arrostite con condimento di Tahina e curcuma

Play
PlayPause
👍   22
 
Michelle Hanneman avatar
Video della ricetta realizzato da Michelle Published on 02/10/2021, Visti da 2344
yield4 porzionitotal time25m

Componi una ciotola a base di cereali super sazianti con verdure speziate con condimento alla curcuma. Puoi usare tutte le verdure a tua disposizione!

Traduzioni disponibili inen-USin-IDpt-BRru-RUiw-ILja-JPit-ITsk-SKes-MXro-RO

Quello di cui avrai bisogno

VERDURE ARROSTITE

1/2 testa di cavolfiore

1 carota

1/2 cipolla rossa

1/2 testa di broccolo

450 g riso riscaldabile al microonde

CONDIMENTO ALLA CURCUMA - TAHINA

1/4 tazza di tahina

1 cucchiaino di curcuma

un pizzico di aglio in polvere

il succo di 1 limone

3 cucchiai di acqua

(Fatti nutrizionali 7 calorie, 0.1 g grassi, 1.48 g carboidrati, 0.63 g di proteine, 0 mg di colesterolo, 7 mg di sodio)

Come cucinare

1

Play

2

Play

3

Play

Unisci gli ingredienti

4

Play

Elimina il torsolo del cavolfiore e taglia le cime a bocconcini.

5

Play
in rondelle dello spessore di circa un centimetro.

Metti i bocconcini di cime di cavolfiore in una ciotola e taglia le carote in rondelle dello spessore di circa un centimetro.

6

Play

Cospargi le verdure di olio d'oliva, quindi aggiungi la curcuma.

7

Play

Poi, aggiungi la curcuma, il sale e il pepe.

8

Play
hi.

Elimina la radice e il torsolo della cipolla e sbucciala. Affettala a spicchi.

9

Play
hiaio circa di olio d'oliva.

Aggiungi gli spicchi di cipolla al broccolo e cospargi il tutto con un cucchiaio circa di olio d'oliva.

10

Play

Aggiungi il sale e il pepe alla cipolla e al broccolo e mescola.

11

Play

Mescola il broccolo e la cipolla con il cavolfiore speziato alla curcuma.

12

Play
°, o finché tutto è tenero. Se utilizzi una friggitrice ad aria, cuoci a 200° per 10 min.

Versa tutte le verdure in una pirofila e metti in forno per 15-20 min a 200°, o finché tutto è tenero. Se utilizzi una friggitrice ad aria, cuoci a 200° per 10 min.

13

Play
n polvere e sale.

Nel frattempo, prepara il condimento. Innanzitutto, unisci curcuma, aglio in polvere e sale.

14

Play

Poi, aggiungi l'acqua e la pasta di tahina

15

Play
hé diventa liscio.

Spremi il succo di un limone, versalo nel condimento e sbatti il tutto finché diventa liscio.

16

Play
pra le verdure arrostite e i ceci. Cospargi il tutto con il condimento di tahina e curcuma, mescola e servi subito.

Suddividi il riso integrale in parti uguali in quattro ciotole e versaci sopra le verdure arrostite e i ceci. Cospargi il tutto con il condimento di tahina e curcuma, mescola e servi subito.

17

Play

Come cucinare

Riso

Verdure

Cavolfiore

Carote

Aglio

Cipolle

Ricette Cavolfiore

Ricette Con Le Verdure

Riso Al Latte

Riso Limone

Commenti

Avatar placeholder
Craftlog logo Craftlog 

Italia

Pagina iniziale

Cucinando

Carpenteria

Casa

Cucire

—

Contatto

Categorie

Politica Sulla Riservatezza

Politica Sul Copyright

Paesi

🏆🏆 Premio per la migliore app 🏆🏆 , leggero e gratuito. Oltre 1.000.000 di ricette.🏆🏆 Premio per la migliore app 🏆🏆 , leggero e gratuito. Oltre 1.000.000 di ricette.
Craftlog on FacebookCraftlog on Instagram