Pollo e broccoli saltati in padella

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Michelle Hanneman avatar
Video della ricetta realizzato da Michelle Published on 02/10/2021, Visti da 9426 , 0 Commenti
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Non c'è bisogno di stressarsi per preparare questa ricetta. Basta mescolare questi ingredienti insieme e portare in tavola in pochissimo tempo. Questo piatto ha tutte le verdure, le proteine e il sapore di un ottimo pasto.

Traduzioni disponibili inen-USin-IDpt-BRru-RUiw-ILja-JPit-ITsk-SKes-MXro-RO

Quello di cui avrai bisogno

2 cucchiai di Olio d'Oliva

450 g. di petto di pollo disossato

340g di cimette di broccoli freschi

2 spicchi d'aglio

Circa due centimetri di zenzero fresco

225g di salsa teriyaki

450g di riso per microonde

1/2 mazzo di cipolle verdi, facoltative

1 cucchiaio di semi di sesamo, facoltativo

(Fatti nutrizionali 37 calorie, 0.58 g grassi, 6.87 g carboidrati, 2.91 g di proteine, 0 mg di colesterolo, 49 mg di sodio)

Come cucinare

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Prendi tutti gli ingredienti necessari.

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Porzionate tutti gli ingredienti.

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minare la radice e lo strato esterno della cipolla e affettarla sottilmente.

Preparare le cipolle verdi affettandole a strisce sottili per guarnire. Eliminare la radice e lo strato esterno della cipolla e affettarla sottilmente.

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lo.

Usa un coltello da chef per affettare sottilmente i petti di pollo contropelo.

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Aggiungere l'olio d'oliva e il pollo in una padella preriscaldata.

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minuti.

Girare e mescolare il pollo finché non restano più parti rosa, per circa 5 minuti.

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Aggiungere le cimette di broccoli e la salsa teriyaki.

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la padella.

Aggiungere l'aglio tritato e grattugiare 1 cucchiaino di zenzero fresco nella padella.

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occoli per altri 5 minuti.

Mescolare a fuoco vivo e coprire con un coperchio per cuocere a vapore i broccoli per altri 5 minuti.

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