ズッキーニとモッツアレラチーズのトルタ・サラータ
用意するもの
ニンニク2片
ズッキーニ 450g
オリーブ油 大さじ2杯
卵 1個
細切りのモッツァレラチーズ 240ml
パルメザンチーズ 60g
パイ生地:1枚
必要に応じて塩
必要に応じて黒コショウ
(栄養成分34カロリー、 1.98 G脂肪、 1.57 gの炭水化物、 2.92 Gタンパク質、 0 mgのコレステロール、 6 MGナトリウム)作り方
1

2
オーブンを華氏350度に予熱
3

ニンニクは皮を剥き、細かく刻むか、潰してください。
4

ズッキーニの先端のヘタを切り落とし、1cm弱の輪切りにする。
5

厚手のスキレットにオリーブオイルを入れ、中弱火にかける。2、3分、またはオイルがチラチラして流れ始めるまで温める。
6

熱した油ににんにくを入れてかき混ぜ、香りが立つまで炒める。目安は30~60秒程度。
7

輪切りにしたズッキーニを加えて、オイルとニンニクをからませる。中弱火で10分ほど加熱し、頻繁にかき混ぜたり裏返したりしながら、少しくたっとして軽く焼き色がつくまで炒める。
8

炒めたズッキーニを大き目のボウルに移す。
9

卵を加えます。
10

細切りにしたモッツアレラチーズを加える。
11

パルメザンチーズを加えます。
12

ミルで挽いた新鮮なブラックペッパーを数回転分加える。黒コショウはズッキーニによく合います。
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パイ皿にパイ生地を流し込んでください。空気が入らないよう、生地を皿にしっかり押しあてながら流し込みます。
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具材をパイ生地の上に広げていきます。
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パイ生地の端を具の高さに揃えるように軽く押さえる。私は食感を楽しむため、フォークの背を使って生地の端をひだ状にするのが好きです。
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パッケージに記載されている焼き時間に従ってパイ生地を焼く。冷凍シート状のパイ生地であれば、35分程度で完成します。
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ニンニクのつぶし方
基本料理テクニック