フルーツサラダは、皆さんの朝食やブランチの優れた追加の一品となります。事前に作り置きしておくことができます!好みに合わせて、別のフルーツを入れてみましょう!
用意するもの
ドレッシング用
ハチミツ 1/4カップ
オレンジ 1/2個
レモン1個の皮
サラダの材料
イチゴ 454g
ぶどう 227g
パイナップル 1/2個
オレンジ 1個
リンゴ 1個
キウイ 2個
ナシ 1個
ブルーベリー 170g
(栄養成分34カロリー、 2.07 G脂肪、 1.05 gの炭水化物、 2.89 Gタンパク質、 0 mgのコレステロール、 3 MGナトリウム)作り方
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すべての材料を集めて分けます。
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フルーツをザルに入れて素早く洗います。
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ブドウを房から取り、半分にカットします。
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イチゴのへたを切り、4分の1にカットします。
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ナシとリンゴの芯を切り抜き、小さな立方体にカットします。
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オレンジの皮をカットします。
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実の境目をカットして、実だけを取り除き、一口サイズにカットします。
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キウイを半分に切り、皮から身をすくい取って、ぶつ切りにします。
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パイナップルの上下を切り、皮をスライスして取り除いたら、4分の1にカットします。
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パイナップルの芯を切り抜き、一口大にぶつ切りします。
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オレンジの半分をボウルに搾ります。
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搾ったオレンジの汁にハチミツとレモンの皮を加えて混ぜます。
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ドレッシングをフルーツに振りかけて混ぜ合わせます。
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