Ovocný šalát
10 časti
20mOvocný šalát je skvelým doplnkom všetkých raňajok alebo neskorých raňajok pre skupinu. Všetky kroky na jeho prípravu môžete spraviť vopred! Neváhajte a pridajte svojmu obľúbenému jedlu akékoľvek ovocie!
Čo budete potrebovať
NA DRESING
1/4 hrnčeka medu
1/2 pomaranča
Kôra z 1 citrónu
NA ŠALÁT
450g jahôd
225g hrozna
1/2 ananásu
1 pomaranč
1 jablko
2 kiwi
1 hruška
170g čučoriedok
(Nutričné fakty 67 kalórií, 1.38 g tuku, 10.55 g sacharidov, 3.35 g proteínu, 15 mg cholesterolu, 63 mg sodíka)Ako variť
1
2
3
Zhromaždite a naporcujte všetky prísady.
4
Ovocie opláchneme v sitku alebo cedníku.
5
Zo strapca odtrhneme hrozienka a prekrojíme ich na polovice.
6
Vykrojíme stonku z jahody a nakrájame jahodu na štvrtinky.
7
Vykrojíme jadro hrušky a jablka a plody nakrájame na malé kocky.
8
Z pomaranča odrežeme šupku.
9
Nakrájame medzi segmentami, aby sme odstránili iba ovocie a nakrájame na kúsky o veľkosti jednohubiek.
10
Kivi prekrojíme na polovicu a ovocie vyberieme zo šupky. Nakrájame na kúsky.
11
Odkrojíme vrch ananásu a ošúpeme ho. Nakrájame na štvrtinky.
12
Z ananásu vykrojíme jadro a plod nakrájame na kúsky.
13
Odšťavíme polovicu pomaranča do misky.
14
Pridáme med a citrónovú kôru do pomarančového džúsu. Premiešame.
15
Dresingom polejeme ovocie a premiešame.
16
Komentáre