シーフードミックスの香味あえ
- 冷凍シーフードミックス 200g
- きゅうり 1本
- レタスの葉 4枚
- ねぎのみじん切り 15cm分
- 材料あと 8 個......
シーフードのカレーピラフ
- 米 3カップ
- えび(殻つき・ブラックタイガーなど) 8~10尾
- ロールいか 1枚(約200g)
- あさり(殻つき) 12個
- 材料あと 14 個......
セロリとシーフードミックスの炒めもの
- 冷凍シーフードミックス 150g
- セロリ 1/2本
- しょうがの薄切り 2枚
- オイスターソース 大さじ1弱
- 材料あと 1 個......
シーフードと大豆のカレーかき揚げ
- 具
- 冷凍シーフードミックス 200g
- 大豆の水煮缶〈120g入り〉 1缶
- 黒いりごま 大さじ1)
- 材料あと 8 個......
シーフードマリネ
- するめいかのえんぺらと足 3ばい分
- プチトマト 1/2パック
- 玉ねぎ 1/2個
- にんにく 1かけ
- 材料あと 3 個......
10分シーフードカレー
- 「作り方」参照
きのこたっぷりハッシュドビーフ
- エリンギ 1と1/2パック(3本)
- マッシュルーム 1パック(10個)
- 牛焼き肉用肉 400g
- 玉ねぎのみじん切り 2個分
- 材料あと 7 個......
スパイシーフライドチキン
- 鶏もも肉(大) 2枚
- かぼちゃ 1/5個(約300g)
- ころも
- 卵 1個
- 材料あと 8 個......
和風シーフードパスタ
- スパゲティ 160g
- 市販のシーフードミックス 300g
- 玉ねぎ 1/4個
- あれば貝割れ菜 適宜
- 材料あと 7 個......
シーフードクリームかけご飯
- シーフードミックス(300g入り) 1袋
- 冷凍グリーンアスパラガス(200g入り) 1袋
- サワークリーム(または生クリーム) 1カップ
- にんにくのすりおろし 少々
- 材料あと 7 個......
シーフードのトマトクリームスープ
- あさり(殻つき・砂出ししたもの) 1パック(250g)
- かきのむき身 1パック(約150g)
- 帆立て貝(ボイルしたもの) 8個
- ホールトマト缶詰(400g入り) 1缶
- 材料あと 5 個......
シーフードナポリタン
- スパゲティ 180g
- 冷凍シーフードミックス 1パック(約200g)
- 玉ねぎ 1/2個
- にんにく 1かけ
- 材料あと 7 個......