シーフードミックスの香味あえ
- 冷凍シーフードミックス 200g
- きゅうり 1本
- レタスの葉 4枚
- ねぎのみじん切り 15cm分
- 材料あと 8 個......
シーフードのカレーピラフ
- 米 3カップ
- えび（殻つき・ブラックタイガーなど） 8～10尾
- ロールいか 1枚（約200g）
- あさり（殻つき） 12個
- 材料あと 14 個......
セロリとシーフードミックスの炒めもの
- 冷凍シーフードミックス 150g
- セロリ 1/2本
- しょうがの薄切り 2枚
- オイスターソース 大さじ1弱
- 材料あと 1 個......
シーフードと大豆のカレーかき揚げ
- 具
- 冷凍シーフードミックス 200g
- 大豆の水煮缶〈120g入り〉 1缶
- 黒いりごま 大さじ1）
- 材料あと 8 個......
シーフードマリネ
- するめいかのえんぺらと足 3ばい分
- プチトマト 1/2パック
- 玉ねぎ 1/2個
- にんにく 1かけ
- 材料あと 3 個......
10分シーフードカレー
- ｢作り方｣参照
きのこたっぷりハッシュドビーフ
- エリンギ 1と1/2パック（3本）
- マッシュルーム 1パック（10個）
- 牛焼き肉用肉 400g
- 玉ねぎのみじん切り 2個分
- 材料あと 7 個......
スパイシーフライドチキン
- 鶏もも肉（大） 2枚
- かぼちゃ 1/5個（約300g）
- ころも
- 卵 1個
- 材料あと 8 個......
和風シーフードパスタ
- スパゲティ 160g
- 市販のシーフードミックス 300g
- 玉ねぎ 1/4個
- あれば貝割れ菜 適宜
- 材料あと 7 個......
シーフードクリームかけご飯
- シーフードミックス（300g入り） 1袋
- 冷凍グリーンアスパラガス（200g入り） 1袋
- サワークリーム（または生クリーム） 1カップ
- にんにくのすりおろし 少々
- 材料あと 7 個......
シーフードのトマトクリームスープ
- あさり（殻つき・砂出ししたもの） 1パック（250g）
- かきのむき身 1パック（約150g）
- 帆立て貝（ボイルしたもの） 8個
- ホールトマト缶詰（400g入り） 1缶
- 材料あと 5 個......
シーフードナポリタン
- スパゲティ 180g
- 冷凍シーフードミックス 1パック（約200g）
- 玉ねぎ 1/2個
- にんにく 1かけ
- 材料あと 7 個......
