いかとたこのシーフードサラダ
- いか 1ぱい
- ゆでたこの足 200g
- セロリ 1本
- トマト 1個
- 材料あと 5 個......
中国風シーフードオムレツ
- 冷凍シーフードミックス 1袋（約400g）
- ねぎ 1/2本
- 卵 6個
- あん
- 材料あと 10 個......
シーフードカレーピラフ
- 冷凍シーフードミックス 1袋（約400g）
- 冷凍グリーンピース 大さじ4
- ご飯 茶碗4杯分（約600g）
- にんにくのみじん切り 1かけ分
- 材料あと 6 個......
わかめとシーフードの炒めもの
- 乾燥わかめ（カットしてあるもの） 5g
- シーフードミックス（冷凍） 250g
- 卵 2個
- ねぎ 1/2本
- 材料あと 5 個......
シーフードのマリネ
- 貝（はまぐり、あさりなど） 4～6個
- えび 2～4尾
- たこ 40g
- いか 40g
- 材料あと 22 個......
具だくさんシーフードサラダ
- シーフードミックス（冷凍） 200g
- じゃがいも 2個
- トマト 1個
- さやいんげん 8本
- 材料あと 13 個......
タイ風シーフードカレー
- するめいか 1ぱい（約200g）
- えび（中） 12尾（約180g）
- オクラ 1パック（約75g）
- 玉ねぎ 1/2個
- 材料あと 9 個......
シーフードドライカレー
- 豚バラかたまり肉 100g
- ロールいか 100g
- 帆立て貝柱 60g
- むきえび 60g
- 材料あと 10 個......
シーフードトマトリゾット
- 米 2カップ
- いか（やりいかなど）の胴 1ぱい分
- あさり（殼つき） 300g
- むきえび 100g
- 材料あと 9 個......
屋台風シーフードバーベキュー
- するめいか（小） 3～4はい
- ゆでたこの足 300g
- まぐろの赤身 300g
- 鮭の切り身 3～4切れ
- 材料あと 13 個......
シーフードサラダ
- むきえび 15尾（約200g）
- やりいか 1ぱい
- きくらげ（乾燥） 5g
- サニーレタスの葉 4～5枚
- 材料あと 12 個......
シーフードのブイヤベース風
- いか（小・やりいかなど） 2はい
- 白身魚の切り身（きんめ鯛など） 4切れ
- えび（大） 250g
- ねぎ 1本
- 材料あと 8 個......
