和風えびシュウマイ
- えび（ブラックタイガー）〈殻をむいて〉 100g（約8～12尾）
- はんぺん 2枚（200g）
- たけのこ（水煮） 100g
- シュウマイの皮 1袋（24枚）
- 材料あと 4 個......
ヒレカツカレー
- 豚ヒレかたまり肉 420g
- ごぼう 1/3本
- めんつゆ 3～3と1/2カップ（市販のめんつゆを薄めたもの）
- 市販のカレールウ 3/4～1箱
- 材料あと 12 個...
えびカレー
- ブラックタイガー 12尾
- じゃがいも 2個
- マッシュルーム 1パック
- レモン汁 大さじ1
- 材料あと 8 個......
えびのチリソースいため
- にんにく 1かけ
- しょうが 1かけ
- えび（ブラックタイガーなど） 16尾
- 玉ねぎ 1個
- 材料あと 15 個...
スープタイプのペスカトーレ
- にんにく 1かけ
- にんにく 1/2かけ
- いかの胴 1ぱい分
- スパゲティ 200g
- 材料あと 12 個...
えびのタイ風辛み麺
- そうめん 6束（300g）
- えび 8～12尾
- たけのこの水煮（小） 1個
- 生しいたけ 4個
- 材料あと 11 個......
シーフードのカレーリゾット
- かれいの切り身 1切れ
- いか（やりいかなど） 小1ぱい
- 米 1カップ（200cc）
- えび（ブラックタイガー） 2尾
- 材料あと 9 個...
スペアリブの甘辛煮
- 豚スペアリブ 8本（800g～1kg）
- セロリの葉 少々
- ローリエ 2枚
- オレンジマーマレード（またはブルーべリージャム・低糖タイプのもの） 小1びん（160g）
- 材料あと 4 個......
シュウマイの香り揚げ
- 市販のチルドタイプのシュウマイ 30個
- 白ごま 大さじ4～5
- 青じその葉 15枚
- トマト 1個
- 材料あと 4 個......
タイ風春雨サラダ
- 春雨（乾燥） 80g
- 鶏ひき肉 80g
- 玉ねぎのみじん切り 1/4個分
- ピーマンの輪切り 1個分
- 材料あと 12 個......
牛肉と大根のヘルシーサラダ
- マカロニ（あればミックスタイプのもの） 200g
- 牛もも薄切り肉 100g
- 大根 4cm
- （あれば）大根の葉 少々
- 材料あと 8 個......
ポテトのミートソース煮
- 冷凍フライドポテト（皮つきのくし形タイプ） 500g
- ミートソース（缶詰・約300g入り） 1缶
- ねぎ 1/2本
- 万能ねぎの小口切り 少々
- 材料あと 5 個......
