인스턴트팟을 사용한 크림 레드 커리 렌틸콩

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Michelle Hanneman avatar
Michelle 조리법 비디오 Published on 2021. 10. 01., 7164 가 읽음
yield5 부분들total time16m

인스턴트팟으로 놀라울 정도로 빠르게 요리가 완성됩니다! 이 저녁 식사는 매우 빠르고 쉽고 저렴하게 완성할 수 있습니다. 좋아하는 야채와 곡물과 함께 드세요.

사용할 수있는 번역en-USin-IDpt-BRro-ROes-MXko-KRde-DEsk-SKit-ITja-JPiw-ILru-RUar-EG

당신이 필요하게 될 것

노란 양파 1개

마늘 1큰술

당근 2개

레드 커리 페이스트 5큰술

말린 레드 렌틸콩 2컵

깍둑썰기한 토마토 통조림 14oz

코코넛 밀크 13.5oz

야채 육수 16oz

코코넛 오일 1큰술

고명

신선한 고수 1/4묶음, 선택 사항

라임 1개, 선택 사항

상에 낼 때

전자레인지용 쌀 1lb, 서빙용

(영양 사실 17 칼로리, 지방 0.29 g, 탄수화물 2.63 g, 단백질 0.99 g, 콜레스테롤 1 , 나트륨 17 mg)

요리 방법

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모든 재료들을 모으세요

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재료를 계량하여 준비한다. 당근, 양파, 마늘을 작게 깍둑썰기한다.

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인스턴트팟을 소테 모드로 설정한 후 녹인 코코넛 오일과 다진 양파를 넣는다.

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다진 마늘과 다진 당근을 양파와 코코넛 오일을 넣은 냄비에 넣는다.

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약 6분 동안 또는 양파가 노릇노릇해질 때까지 볶는다.

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볶은 양파와 당근에 커리 페이스트와 렌틸콩을 추가한다.

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를 넣는다.

커리 페이스트가 잘 섞이도록 잘 섞는다. 몇 분 동안 볶고 렌틸콩이 커리 페이스트와 기름으로 코팅되었는지 확인한다. 그 후 코코넛 밀크를 넣는다.

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소테 기능을 끄고 육수와 토마토 통조림을 넣는다. 저어 섞는다.

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뚜껑을 덮고 인스턴트팟을 센불로 6분간 가열한다.

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압력을 해제하고 뚜껑을 연다. 뜨거운 증기가 새어나갈 때 주의한다. 렌틸콩을 저어 모든 것이 잘 섞이도록 한다.

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장고에서 최대 5일까지 보관한다.

포장지에 있는 조리법에 따라 밥을 준비해서 그릇 사이에 덜어놓는다. 렌팅콩을 숟가락으로 떠서 바로 서빙한다. 또는 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 5일까지 보관한다.

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