Knedlík Zdravějí / Gesunder Knödel

#gesund #zdravy #healthy #vlaknina #příloha

• 85g Špaldová celozrnná mouka/Dinkelvollkorn mehl
• 75g Bílý jogurt 3.5% tuku/ weißer Joghurt 3.5%fett
• 50g Špaldove vločky/ Dinkelflocken
• 5g Pšeničně otruby/ Weizenkleie
• 2 더 많은 재료들......

Rullekake M/jordbær Syltetøy (no)

• 4 egg
• 120 g sukker
• 120 g hvetemel
• 1/4 ts bakepulver
• 2 더 많은 재료들......

Podpecník S Bryndzou

Kváskový od Naty

• 100 g pšeničnej polohrubej múky na kváskovanie
• 100 g vody
• 1 PL kvásku
• 100 g pšeničnej polohrubej múky
• 11 더 많은 재료들......

Υγιεινές Κρέπες Με 3 Υλικά Ολικής Άλεσης

Υπέροχες κρέπες με μόνο 3 υλικά .

• 1 λιτρο γαλα
• 3.5 μικρες κουπες αλευρι ολικης αλεσης
• 1 φακελακι μπεικιν παουντερ
• ο,τι αλλο θελετε απο μπαχαρικα

Salmorejo

Salmorejo sencillo y rico !

• tomates maduros (aprox. 1 kg)
• 1 diente de ajo
• aceite de oliva virgen extra
• una pizca de sal
• 3 더 많은 재료들......

Pastel Chocolate Sin Azúcar

Pastel chocolate 0% Azúcar

• 1 Cucharada de harina integral
• 3 cucharadas de Stevia
• 5 huevos
• 100 gr. chocolate sin azucar, o de cacao
• 1 더 많은 재료들......

Crema de Espinacas O Acelgas

• 750grs de espunaca/acelga
• 1/4tz de harina integral
• 25grs de mantequilla/aceite
• 1pz de cebolla
• 5 더 많은 재료들......

Almôndegas de Soja

• 200 gr de proteína de soja (carne de soja)
• 1/2 unidade de cebola picada(s)
• 1 xícara (chá) de farinha integral
• 1/2 xícara (chá) de salsinha picada(s)
• 5 더 많은 재료들......

Muffin Salgado

Legumes

• cenoura ralada ou cozida
• couve-flor pequenos pedaços
• brócolis pequenos pedaços
• queijo meia cura ou curado
• 7 더 많은 재료들......