Atjar Ketimoen

• 1 kleine ui
• 1 kleine rode Spaanse peper
• 5 eetlepels azijn
• 4 eetlepels suiker
• 2 meer ingrediënten .....

Koolhydraatarme Junglebroodjes

Koolhydraatarme kaasbroodjes

• 15 gr boter
• 2 eieren
• 20 gr kruidenboter
• 10 gr gebroken lijnzaad
• 6 meer ingrediënten .....

Lasanga

4/5 personen

• 400/500 gram rundergehakt
• 4 kleine blikjes tomatenpuree
• 1 pak gezeefde tomaten
• 1 pak tomatenblokjes/gepelde tomaten
• 11 meer ingrediënten .....

Pindakaas

• 500 gram ongezouten, gepelde pinda's
• Theelepel zout
• Optioneel een scheutje arachideolie

Frisse Kabeljauw #oven

• Snijplank
• Alluminiumfolie
• Mes
• Ovenschaal
• 7 meer ingrediënten .....

Hummus

Bijgerecht

• 500 grm kikkererwten uit een pot
• 2 a 3 tl zout
• 2 hrote tenen knoflook
• 100 ml verse citroensap
• 1 meer ingrediënten .....

Tuinbonen À la Mama

Tuinbonen met kip

• voor 2 personen: 500 gram verse tuinbonen
• 350/ 400 gram kipfilet
• 2 maggieblokjes
• gedroogde koriander
• 4 meer ingrediënten .....

Hete Saus

Saus

• 2 tomaten
• 2 a 3 tenen knoflook geperst
• 1 pepertje
• 10 verse mint blaadjes
• 5 meer ingrediënten .....

Sperziebonen Met Stoofvlees

Diner

• 500 gram verse sperzibonen of gebroken sperziebonen
• 400 gram rund of kalfsvlees
• 5 tenen knoflook
• 1 pak tomatensap
• 7 meer ingrediënten .....

Gevulde Aubergine

• 2 aubergines
• 1 grote ui, gesnipperd
• 2 teentjes knoflook (fijngehakt)
• 400 gr tomaatblokjes uit blik
• 14 meer ingrediënten .....

Rooibos Paprika Soep

• 1 grote of 2 normale rode paprika's
• 1 ui
• gegrilde paprika of zongedroogde tomaat
• rooibosthee
• 9 meer ingrediënten .....

Pavlova 4 Kleintjes of 1 Grote

Zoetigheid / nagerecht

• Voor 4 kleine Pavlova's of 1 grote: 3 eiwitten
• snufje zout
• 150 gram fijne kristalsuiker
• 1 tl maizena
• 6 meer ingrediënten .....