Zupa Harira 🌶️

Pyszna i rozgrzewająca zupka

• mięsko tutaj opcjonalnie, ja daję indyka lub karkówke 400g/500g
• seler naciowy 3 łodygi (około 225g.)
• marchew dwie średnie(około 225g.)
• ciecierzyca 1 szklanka (ponad 200g.)
• więcej składników: 19...

Sałatka Z Makaronu Z Zupki Chińskiej

• 3 papryki(najlepiej każda innego koloru)
• pierś z kurczaka
• puszka kukurydzy
• natka pietruszki
• więcej składników: 3...

Sałatka Fit w Szpinakowym Wydaniu

Z czosnkową nutą

• 1 opakowanie świeżego szpinaku
• 1 opakowanie szynki szwardzwalskiej
• kostka półtłustego sera feta
• słoiczek suszonych pomidorów wraz z zalewą
• więcej składników: 4...

Zdrowe Śniadanie #2 (wegańskie Pancake)

• 0.5szkl mąki
• 0.25szkl napoju roślinnego
• 0.25szkl wody
• łyżeczka sody
• więcej składników: 3...

Sałatka Ryżowa Z Paluszkami Surimi

• Woreczek ugotowanego ryżu długoziarnistego
• 15 paluszków surimi
• Pęczek szczypiorku
• 1/2 puszki kukurydzy
• więcej składników: 4...

Sałatka Z Tuńczykiem

• mix sałat
• słoik tuńczyka w oliwie z oliwek
• mini mozzarella
• pomidorki koktajlowe
• więcej składników: 3...

Zdrowe Śniadanie #1 (owsianka)

• 40g płatków owsianych górskich
• 100ml mleka
• 100ml wody
• cynamon
• więcej składników: 2...

Sałatka Z Kaszą Kuskus i Suszonymi Pomidorami.

2 porcje

• 100 g kaszy kuskus
• zielone oliwki
• suszone pomidory w zalewie
• ser mozzarella
• więcej składników: 3...

Sałatka Makaronowa

• makaron lubella 50g
• groszek konserwowy 75g
• marchewka 75g
• ogórek kiszony 60g
• więcej składników: 6...

Prawie Zdrowe Chaczapuri

• 1 jajko
• 1 szklanka mleka
• 1 szklanka mąki pełnozerniastej
• 300 gramów sera
• więcej składników: 1...

Sałatka Z Rukolą

Batuta

• Rukola 250 gram
• Pomidory koktailowe 100 gram
• Ser feta 100 gram
• Kasza kus-kus 50 gram
• więcej składników: 4...

Sałatka Z Szpinakiem i Makaronem

Sałatka z indykiem i serem feta i makaronem

• pierś z indyka 120g
• makaron pełno ziarnisty 120g
• ser feta 90g
• ogorek 50g
• więcej składników: 10...