Beringela Recheada

• 2 beringelas grandes
• 200g frango desfiado
• 1/2 pimento vermelho
• 1 ou 2 tomates maduros
• 6 mais ingredientes .....

Quiche Fit de Bacalhau e Espinafres

• Azeite
• 2 Alhos franceses
• 750g Bacalhau desfiado e demolhado escorrido
• 2 cenouras raladas
• 9 mais ingredientes .....

Arroz de Tomate

• Azeite que cubra o fundo do tacho
• 1 cebola
• 3 dentas de alho
• 1 c sal
• 4 mais ingredientes .....

Ervilhas Guisadas

• 3 dentas de alho
• 1 cebola
• 2 colheres calda tomate
• 1/2 colher pimenta
• 6 mais ingredientes .....

Robalo No Forno

• 3 Robalos
• 7 batatas médias
• 1 pimento verde
• 100 gr tomate cereja
• 7 mais ingredientes .....

Feijoada de Choco

• 1 choco grande
• 2 cebolas médias
• 2 folhas de louro
• um chávena de tomate triturado
• 8 mais ingredientes .....

Aros Estaladiços de Cebola

• Meia chávena de Farinha de Trigo
• Meia chávena de Leite
• 4 colheres de sopa de Amido de milho
• 1 chávena de Pão Ralado
• 7 mais ingredientes .....

Omelete de Espargos Frescos

• 5 ovos
• 150 gr de espargos frescos
• 1/2 cebola
• Qb de água
• 2 mais ingredientes .....

Esparguete Com Tomate

• Esparguete
• Azeite
• Cebola
• Meio caldo knorr frango
• 4 mais ingredientes .....

Grão-de-bico Assado e Crocante

• 2 xícaras de grão-de-bico cozido “al dente”
• 1 colher de chá de páprica defumada
• 1/2 colher de chá de sal
• 2 colheres de sopa de azeite
• 1 mais ingredientes .....

Ovos Recheados – Low Carb, Sem Glúten, Sem Lacticínios

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• 6 ovos cozidos
• ½ cebola pequena picada
• ½ abacate pequeno ou 3 colheres de sopa de maionese caseira
• 2 colheres de sopa de salsa picada
• 5 mais ingredientes .....

Lasanha de Courgete

• 500g carne picada
• 3 courgetes médias
• 1 tomate maduro sem pele
• 1 cebola
• 5 mais ingredientes .....