"fitmejker" Cestoviny
- cestoviny (lubovolne)
- cuketu
- avokado
- parmezan
- 5 viac prísad .....
Zapekaná Brokolica So Syrom a Smotanou
- 500 g brokolice
- 150 g tvrdého syru
- 20 g masla
- 4 ks vajec
- 3 viac prísad .....
Bulgur S Mletým Mäsom a Zeleninou
- 80 – 100 g bulguru
- 200 g hovädzieho mletého mäsa
- 200 g drvených lúpaných paradajok (alebo krájaných na kúsky)
- 250 ml vývaru
- 7 viac prísad .....
Jednoduché Cestoviny
- 1ks brokolica
- 1balenie cestoviny (kolienka)
- kuracie mäso
- tvrdý syr
- 5 viac prísad .....
Údené Tofu So Zeleninou
- údené tofu
- pol mrkvy
- jarná cibuľka
- cesnak
- 5 viac prísad .....
Jahodový Koláč Ku Mdž
Koláč s jahodami a jogurtovo-arašidovou polevou
- 1 lyžička sladidla alebo cukru
- Na koláč: 5 čerstvých alebo mr...
- 60g vločiek
- 115 ml mlieka
- 8 viac prísad ..
Koláč Z Vločiek S Mrkvou, Pomarančom a Lesným Ovocím
Ovocný koláč z vločiek vhodný ako raňajky
- 180g ovsených vločiek
- 1 lyžička škorice
- 1 polievková lyžica chia semienok
- 1 lyžička kypriaci prášok
- 6 viac prísad .....
Kuracie Curry So Šošovicovou Cestovinou
Kuracie stehná na Indický spôsob
- 3 kuracie stehná
- Marináda na kurča: 1/2 lyžičky - mletý kmín, garam masala, kurkuma, soľ, rastlinný olej
- - jedná sa o prísady pre 3 kuracie stehná, pri väčšom množstve je dobré prísady zdvojnásobiť
- prísady na omáčku:
- 7 viac prísad .....
Ovsené Vločky Na Slano
Výživné raňajky na slaný spôsob
- 50 gramov ovsených vločiek
- 320 ml vody
- 1/2 čajovej lyžičky soli
- 1/2 čajovej lyžičky kurkumy
- 4 viac prísad .....
Ovocný Rýchly a Dietny Recept
Ovocné dietne a rýchle raňajky
- 10 jabĺk
- 4 kiwi
- 4 mandarínky
- karamel
Fit Koláč
- 2 vajcia
- 1 banán
- 2 x 250g nízkotučný tvaroh jemný
- 180g nízkotučný tvaroh hrudkový
- 3 viac prísad .....
Untitled
- 5 viac prísad .....