Arroz com Frango e Brócolis na Frigideira

Play
PlayPause
 
Ryan Goodwin avatar
Vídeo de receita feito por Ryan Published on 01/10/2021, Visto por 13220
yield4 porçõestotal time35m

Fácil de fazer e de sabor simples. Proteína, amido e vegetais verdes, tudo em um só prato. Às vezes é tudo o que você precisa.

Traduções disponíveis emen-USin-IDpt-BRro-ROes-MXko-KRde-DEsk-SKit-ITja-JPiw-ILru-RUar-EG

O que você precisará

1 cebola

4 coxa de frango

2 Colheres de Sopa de Azeite de Oliva

3 dentes de alho

1 Limão

1½ xícara de arroz

3 xícaras de caldo de galinha

1 cabeça de brócolis

1/4 xícara de farinha de trigo

1

1/2 colher de sobremesa de sal

1

(Dados nutricionais 34 calorias, 0.48 g gordura, 6.46 g carboidratos, 2.79 g proteína, 0 mg colesterol, 39 mg sódio)

Como cozinhar

1

Play

2

Play
 tábua. Não corte até o final da cebola. Pique a cebola em cubinhos.

Corte a ponta do caule da cebola. Depois fatie a cebola paralelamente à sua tábua. Não corte até o final da cebola. Pique a cebola em cubinhos.

3

Play

Corte o brócolis em pedaços pequenos.

4

Play

Com todos os ingredientes prontos, é hora de cozinhar.

EMPANE O FRANGO

1

Play
rte da coxa de frango.

Coloque a farinha em uma tigela grande o bastante para comportar a maior parte da coxa de frango.

2

Play

Adicione a páprica.

3

Play

Adicione o sal.

4

Play

Adicione a pimenta do reino e misture bem.

5

Play

Pegue cada coxa de frango e cubra bem com o empanado.

6

Play
nutos para aquecer.

Coloque sua frigideira em fogo médio e adicione o azeite. Aguarde alguns minutos para aquecer.

7

Play
m o lado que tem mais pele para baixo. Doure dos dois lados. Tente não mexer muito a coxa enquanto cozinha. Para verificar, levante-a apenas o suficiente para ver se a parte da pele que está virada para a panela já dourou. Quando for virar, faça com cuidado para a pele não rasgar.

Quando a frigideira estiver quente, coloque as coxas de frango na panela com o lado que tem mais pele para baixo. Doure dos dois lados. Tente não mexer muito a coxa enquanto cozinha. Para verificar, levante-a apenas o suficiente para ver se a parte da pele que está virada para a panela já dourou. Quando for virar, faça com cuidado para a pele não rasgar.

8

Play
one a cebola para que possam cozinhar conforme o frango doura do outro lado.

Quando o frango estiver dourado de um lado, abra um pouco de espaço e adicione a cebola para que possam cozinhar conforme o frango doura do outro lado.

9

Play
te por alguns minutos.

Quando a cebola começar a dourar um pouco, adicione o arroz e toste levemente por alguns minutos.

10

Play
fundo da panela. Se algum grão de arroz ficar no frango, derrame caldo para tirar.

Coloque o caldo de galinha e mexa. Tente espalhar o arroz uniformemente no fundo da panela. Se algum grão de arroz ficar no frango, derrame caldo para tirar.

11

Play
a panela quase seca.

Cozinhe por cerca de 15 minutos ou até que o arroz esteja cozido e a água da panela quase seca.

12

Play

Espalhe o brócolis sobre o frango e arroz

13

Play
ra cozinhar o brócolis de acordo com seu gosto.

Cubra a panela e cozinhe por mais 5 minutos em fogo baixo, só o bastante para cozinhar o brócolis de acordo com seu gosto.

14

Play

Comentários

Avatar placeholder