وعاء سريع التحضير من عدس الكارى الأحمر الدسم

Play
PlayPause
 
Michelle Hanneman avatar
وصفة الفيديو التي أدلى بها Michelle Published on ٠٢‏/١٠‏/٢٠٢١, شاهده 7180
yield5 أجزاءtotal time16m

إنه أمر جنوني مدى السرعة التي يخرج بها هذا في الوعاء الفوري! هذا العشاء سريع التحضير وسهل ورخيص. قدميها جنبًا إلى جنب مع الخضار والحبوب المفضلة لديك.

الترجمات المتاحة فيen-USin-IDpt-BRro-ROes-MXko-KRde-DEsk-SKit-ITja-JPiw-ILru-RUar-EG

المقادير

بصل أصفر واحد

1 ملعقة كبيرة من الثوم

2 جزر

5 ملاعق كبيرة من معجون الكاري الأحمر

2 كوب عدس أحمر مجفف

14 أوقية مكعبات طماطم معلبة

13.5 أوقية حليب جوز الهند

16 أوقية مرق نباتي

1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند

الزينة

1/4 باقة كزبرة طازجة، اختياري

1 ليمونة، اختياري

للتقديم

1 رطل أرز مطهي في الميكروويف، جاهز للتقديم

(حقائق غذائية 7 السعرات الحرارية ، 0.16 g fat ، 1.16 g carbohydrates ، 0.33 protein ، 2 mg cholesterol ، 6 mg sodium)

الطريقة

1

Play

2

Play

قم بجمع كل المكونات.

3

Play
غيرة.

قومي بقياس المكونات وتحضيرها - قومي بتقطيع الجزر والبصل والثوم إلى مكعبات صغيرة.

4

Play
روم.

اضبطي الوعاء الفوري على إعداد القلي وأضيفي زيت جوز الهند المذاب والبصل المفروم.

5

Play

أضيفي الثوم المقطع ومكعبات الجزر في الوعاء مع البصل وزيت جوز الهند.

6

Play

يُقلى لمدة 6 دقائق أو حتى يتكرمل البصل.

7

Play

أضيفي معجون الكاري والعدس إلى البصل المقلي والجزر.

8

Play
ون الكاري والزيت.ثم أضيفي حليب جوز الهند.

تخلط جيدا لدمج معجون الكاري. يُقلى لبضع دقائق، وتأكدي من أن العدس مغطى بمعجون الكاري والزيت.ثم أضيفي حليب جوز الهند.

9

Play
ا.

أوقفي تشغيل وظيفة القلي وأضيفي المرق والطماطم المقطعة المعلبة. قلبي واخلطيها.

10

Play
6 دقائق.

ضعي الغطاء واضبطي الوعاء الفوري على الطهي بالضغط على درجة حرارة عالية لمدة 6 دقائق.

11

Play
 للتأكد من دمج كل شيء جيدًا.

حرري الضغط وقومي بإزالة الغطاء. احذري من البخار الساخن المتسرب. قلّبي العدس للتأكد من دمج كل شيء جيدًا.

12

Play
الملعقة وقدميه على الفور. أو احتفظي به في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

قومي بتحضير الأرز وفقًا لتعليمات العبوة وحصة الأرز بين الأوعية. ضعي العدس بالملعقة وقدميه على الفور. أو احتفظي به في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

التعليقات

Avatar placeholder