Insalata di Farro

Ideale per la dieta

• 2 scatolette di tonno
• INGREDIENTI per 2 persone
• 4 pugni di farro
• 1 carota grande
• 7 più ingredienti ..

Peperoni Ripieni Al Forno

• una scatoletta di sgombro o tonno sott'olio
• 2 peperoni
• 1 mozzarella
• 5/6 pomodorini datterino
• 7 più ingredienti ..

Malloreddos " Cozze e Olive " Con Menta e Prezzemolo

Fresca sazieta' !!!

• 80 gr. di tonno al vapore
• 350 gr. di malloreddos
• 1 mazzetto di prezzemolo
• 1 mazzetto di menta
• 7 più ingredienti ..

Insalata di Riso

Per 4-5 persone

• 160 grammi di tonno sott'olio sgocciolato
• 100 grammi di Wurstel piccoli
• 100 grammi di fontina
• 85 grammi di olive verdi snocc...
• 6 più ingredienti ..

Antipasti Alla " Frank & Love "

Fresca genuinità

• 2 scattolette di tonno a vapore
• 350 gr. di gamberetti freschi
• 1 tubetto di maionese
• 1 limone
• 7 più ingredienti ..

Pasta Al Tonno e Broccoli

" sa ' brocconnada ...!!!"

• 240 gr. di tonno cotto al vapore
• 500 gr. di pipe rigate
• 2 piccoli scalogni
• 300 gr. di broccoletti
• 4 più ingredienti ..

Tonno Appena Scottato Con Zucchine Alla Griglia e Salsa

• filetto di tonno
• una zucchina
• salsa tzatziki

Spaghetti Integrali Tonno e Cipolla

X 4 persone

• 2 filetti di tonno
• 400g di pasta integrale
• 1/2 cipolla rossa
• una manciata di capperi sotto ...
• 3 più ingredienti ..

Frittelle Al Tonno

• tonno qb
• 300 ml di latte intero
• farina 00 qb
• un filo di olio d'oliva
• 3 più ingredienti ..

Peperoni Alla Gaetana

Peperoni alla Gaetana

• peperoni tonno capperi olive tonno acciughe pepe mollica...

Insalata di Pasta

Dosi per 2/3 persone

• Tonno 1 scatoletta
• 10 Pomodorini
• 4 Würstel
• 1 Mozzarella
• 7 più ingredienti ..

Insalata di Riso Venere in Barattolo

Facile e gustosa

• 1 barattolo di tonno sott'olio
• 200 gr di riso venere lessati
• 15 pomodorini
• 1 cetriolo
• 3 più ingredienti ..