Una semplice insalata di pollo con salsa di pesce e vinaigrette.
Quello di cui avrai bisogno
POLLO
1 mazzetto di scalogno
450g di cosce di pollo senza pelle disossate
Circa due centimetri di zenzero fresco
CONDIMENTO
2 spicchi d'aglio
1/4 tazza di salsa di pesce
1 Cucchiaio di Zucchero
1 lime
INSALATA
1 jalapeño
1 testa di cavolo rosso
1/2 mazzetto di coriandolo
1 mazzetto di menta
(Fatti nutrizionali 30 calorie, 0.3 g grassi, 8.91 g carboidrati, 0.9 g di proteine, 1 mg di colesterolo, 7 mg di sodio)Come cucinare
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Lavare gli scalogni e tagliare le lunghezze a metà intorno al punto in cui il verde inizia a sbiadire. Raccogliere le parti verdi in un fascio e affettarle sottili. Mettere da parte le parti bianche. Useremo anche quelle.
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Sbucciare lo zenzero con un cucchiaio e grattugiarlo o tritarlo fino a ottenere una pasta fine.
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Sbucciare gli spicchi d'aglio e tritarli o grattugiarli fino a ottenere una pasta fine.
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Tagliare il cavolo a metà attraverso il torsolo. Eliminare eventuali foglie esterne guaste, se presenti. Tagliare il cavolo a fettine sottili.
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Tagliare il jalapeño a rondelle sottili.
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Portare a ebollizione una pentola d'acqua a fuoco lento. Aggiungere le parti bianche degli scalogni.
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Aggiungere circa la metà dello zenzero grattugiato.
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Aggiungere le cosce di pollo.
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Far cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti, o abbastanza a lungo da portare a cottura le cosce di pollo.
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Mettere la salsa di soia in una piccola ciotola.
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Aggiungere la metà rimanente dello zenzero grattugiato alla salsa di soia.
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Aggiungere l'aglio schiacciato.
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Aggiungi lo zucchero.
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Spremere il succo dal lime. Mescolare la vinaigrette.
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Mettere il cavolo affettato in una grande ciotola.
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Aggiungere il jalapeño affettato.
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Aggiungere le parti verdi degli scalogni affettate.
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Aggiungere un po' di menta lavata e spezzettata.
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Aggiungere il condimento e mescolare per cospargere. Aggiungere un po' di sale se necessario.
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Servire il petto di pollo a fette sopra il cavolo condito.
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