ウィークナイトチリ 5缶
6 部分
25m寒い日のために簡単なチリレシピが後ろポケットに入っているのはいつだって嬉しいものです。このレシピは大勢に振舞うにも、冷蔵庫に作り置きしておくこともできます。
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用意するもの
キドニービーンズ 1缶（425g）
うずら豆 1缶（ 425g）
ブラックビーンズ 1缶（425ｇ）
牛ひき肉 450ｇ
チリシーズニングミックス 60ｇ
冷凍ミルポワ 300ｇ
角切りローストトマト ２缶 （850g）
トマトソース 1缶（425g）
青ネギ１束 お好みで
細切りチェダーチーズ お好みで
（栄養成分327カロリー、 19.63 G脂肪、 27.38 gの炭水化物、 11.58 Gタンパク質、 24 mgのコレステロール、 377 MGナトリウム）作り方
1
2
配合。豆缶の水分は上の部分のみを切り、残りはほとんど取っておきます。
3
大き目のスープ鍋を熱し、牛ひき肉を入れます。焦げ目がつくまで数分炒めます。余分な油を鍋から拭き取ります。
4
冷凍ミルポワを加え、混ぜ合わせます。
5
チリシーズニングを加えて、混ぜ合わせます。
6
角切りトマト缶を２つ、トマトソース缶１つを加えます。
7
豆の缶詰とその水分もポットに入れます。
8
蓋をして途中でかき混ぜながら10分煮ます。
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