タイ風サラダ ピーナッツドレッシング添え

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Michelle Hanneman avatar
Michelle 作成したレシピビデオ Published on 2021/10/01, 9064 人が閲覧
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このボリュームサラダは持ち運びに便利なので、学校やオフィスへ持っていくお弁当にぴったりです。 たっぷりの新鮮なハーブや野菜で満足感が得られるでしょう。

利用可能な翻訳en-USin-IDpt-BRro-ROes-MXko-KRde-DEsk-SKit-ITja-JPiw-ILru-RUar-EG

用意するもの

ケール 2カップ

赤キャベツ 2カップ

赤ピーマン ½カップ

にんじん 1本

マンゴー 1個

コリアンダー ¼カップ

ミント .25オンス

長ネギ 大さじ1杯

ローストピーナッツ ¼カップ

タイ風ピーナッツドレッシング

ピーナッツバター ⅓カップ

ライム果汁 大さじ2杯

ハチミツ 大さじ3杯

米酢 大さじ1 ½杯

醤油 大さじ1 ½杯

ごま油大さじ1杯

シラチャーソース 小さじ1杯

生姜 ½インチ

ニンニク 1片

(栄養成分356カロリー、 34.98 G脂肪、 8.58 gの炭水化物、 3.33 Gタンパク質、 82 mgのコレステロール、 14 MGナトリウム)

作り方

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ピーナッツドレッシングとサラダの材料を全て集めます。

タイ風ピーナッツドレッシングを作ります

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混ぜても良いです。

生姜とニンニクをすりおろすか刻んで、フードプロセッサかブレンダーの底に入れます。ブレンダーがない場合は、クリーム状のピーナッツバターを使って泡立て器で混ぜても良いです。

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ライム果汁を絞りますー果汁は大さじ2杯ほど必要です。

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フードプロセッサに醤油を加える。

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米酢とごま油を加える。

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いです。

ヘラを使ってハチミツとシラチャーチリソースを加える。辛さを抑えたい場合は、シラチャーソースを加えず、反対に辛味がお好きでしたらもっとたくさん加えても良いです。

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混ぜ合わせたものにピーナッツバターを加える。

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水を加えてドレッシングを少し薄めます。今回は小さじ2杯ほど水を加えましたが、お好みの濃さになるようにご自由に水を足してください。

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滑らかになるまで材料をブレンドし、必要に応じて側面についたものをこそげ落とします。

サラダを用意します

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コリアンダーを細かく刻みます。

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ミントの葉を茎から摘み、細かく刻みます。

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ピーマンを半分に切り、ヘタとタネを取り除きます。千切りにし、長さを半分に切ります。

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にんじんを洗ってすりおろします。

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まな板の上に平らに置けるようにキャベツを半分に切ります。もう一度半分に切り、根本の部分をそのままにして千切りにする。

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ケールの葉を茎から外し、一口大に切ります。

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大きなボウルにキャベツとケールを混ぜ合わせます。

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長ネギの根を取り除き、薄くスライスします。

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マンゴーは種に沿って側面を切り落とします。スプーンを使ってマンゴーを皮から掬い取ります。

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半分に切ったマンゴーを細長くスライスします。

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すりおろしたにんじん、刻んだ赤ピーマン、そしてスライスしたマンゴーをケールとキャベツの上に乗せます。

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刻んだミント、コリアンダー、長ネギ、そしてピーナッツをサラダにトッピングします。

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タイ風ピーナッツドレッシングと和えます。

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