トロピカルステーキ
- ステーキ用赤身肉 4枚
- 生パイナップル1.5cm厚さ 4枚
- 漬け汁
- しょうゆ 大さじ4
- 材料あと 6 個......
さつまいも、パイナップルと豚薄切り肉のカレー
- 豚薄切り肉 200g
- さつまいも（小） 2本
- パイナップル（薄切り） 4枚
- 玉ねぎ 2個
- 材料あと 10 個......
コーン、じゃこ入り枝豆ご飯
- 米3合（540cc）
- ホールコーン（缶詰または冷凍） 1/2カップ
- ちりめんじゃこ 40g
- 枝豆 100g（さやつきで）
- 材料あと 6 個......
鶏肉入りカレー風味ご飯
- 玄米 3合（540cc）
- 鶏もも肉 200g
- 鶏肉の下味
- カレー粉 小さじ2
- 材料あと 11 個......
いか入りハンバーグ
- 合いびき肉 200g
- ねぎ 1本
- 調味料
- 塩 少々
- 材料あと 19 個......
いかとなすの南蛮漬け
- するめいか 2はい
- なす 3個
- ねぎ 1本
- セロリ 2本
- 材料あと 6 個......
豚肉のパイナップルソテー
- 豚ロース薄切り肉（しょうが焼き用） 200g
- パイナップルの輪切り（缶詰） 4枚
- 玉ねぎ 1個
- セロリ 1/2本
- 材料あと 8 個......
五目冷やし中華
- 中華麺 4人分
- 下味
- ごま油 大さじ2
- 塩 適宜
- 材料あと 19 個......
いかのカレー風味焼き
- するめいか（小） 4はい
- 下味用調味料
- 酒 大さじ1
- しょうゆ 大さじ3
- 材料あと 4 個......
いかの山菜炒め
- するめいか 2はい
- 下味
- 塩 小さじ1/2
- 粉山椒 小さじ1
- 材料あと 7 個......
ベーコン＋パイナップルのピラフ風炒めご飯
- ご飯 600～800g
- ベーコンの薄切り 4枚
- パイナップルの輪切り（缶詰） 4枚
- しし唐辛子 5本
- 材料あと 8 個......
パイナップルステーキ
- 牛サーロイン肉（約150g） 4枚
- 塩 少々
- こしょう 少々
- 下味
- 材料あと 7 個......
