いかの青のり揚げ
- するめいか 2はい
- プチトマト 8個
- ころも
- 青のり 大さじ2
- 材料あと 7 個......
いわしとこんにゃくのみそ煮
- いわし 5～6尾
- こんにゃく 1枚
- しし唐辛子 4～5本
- 煮汁
- 材料あと 7 個......
いかとトマトのイタリアンサラダ
- するめいか 1ぱい
- トマト 1個
- 玉ねぎ 1/2個
- 貝割れ菜 1パック
- 材料あと 6 個......
いかのチーズ風味フライ
- するめいか 2はい
- 玉ねぎ 1個
- ピーマン 4個
- レモン 1/2個
- 材料あと 8 個......
いかの肝のスパゲティ
- するめいか 2～3ばい
- 完熟トマト 1個
- 固形スープの素 1/4個
- 赤唐辛子の小口切り 1/2本分
- 材料あと 4 個......
いかともやしのカレー炒め
- するめいか 2はい
- もやし 3/4袋（約230g）
- ピーマン 3個
- カレー粉 小さじ2
- 材料あと 3 個......
いかのわた炒め
- するめいか 2～3ばい
- 赤唐辛子 2本
- 玉ねぎのみじん切り 小さじ1/2個分
- パセリのみじん切り 大さじ3
- 材料あと 6 個......
いかの月見どんぶり
- するめいか 1ぱい
- 卵黄（卵白はスープの実などに） 4個分
- 万能ねぎの小口切り 2～3本分
- 焼きのり 1枚
- 材料あと 4 個......
いかの八宝菜風
- するめいか 1ぱい
- にんにくの茎 2束
- にんじん 1/2本
- きくらげ（乾燥） 5g
- 材料あと 10 個......
ペスカトーレ
- フジッリ 400g
- するめいか 1ぱい
- えび 7～8尾
- あさり（殻つき） 400g
- 材料あと 17 個......
ひじきといかの炒めもの
- 長ひじき（もどしたもの） 100g
- するめいか 1ぱい
- ピーマン 4個
- A
- 材料あと 5 個......
里いもといかのピリ辛煮
- 冷凍里いも 1袋（約500g）
- するめいかの胴（皮をむいたもの） 1ぱい
- しらたき 1袋（約300g）
- きぬさや 20g
- 材料あと 9 個......
