ごま風味の湯通しブロッコリーを添えたビーフ照り焼き
- ブロッコリー 2株
- ごま油 大さじ1
- 白ごま 大さじ1
- チャックステーキ １ポンド（453グラム）
- 材料あと 6 個......
低糖質なケト・ガーリック・ブレッド
- ニンニク2片
- アーモンド粉 1/2カップ
- 卵 1個
- ベーキングパウダー 小さじ1杯
- 材料あと 4 個......
サラダ付きチキンミラネーズ
- パン粉 1と1/4カップ
- オリーブオイル 1/4カップと大さじ２
- 1/2 カップの小麦粉
- 卵2個
- 材料あと 7 個......
チョコレートムース
- 甘さ控えめチョコレート約170グラム
- ヘビー・クリーム小さじ2
- 卵 3個
- 砂糖 60ml
- 材料あと 5 個......
チョコレート・ヘーゼルナッツ・ビスケット
- ヘーゼルナッツ200グラム
- 中力粉90グラム2つ
- ココアパウダー100グラム
- ベーキングパウダー小さじ半分1つ
- 材料あと 5 個......
デビルドエッグ
- 卵12 個
- イエローマスタード 大さじ1
- マヨネーズ 1/2カップ
- ホットソース大さじ1（お好みで）
- 材料あと 2 個......
失敗しないカルボナーラ
- ベーコン 340g
- スパゲッティ 450g
- 卵4個
- 粉パルメザンチーズ 113g
- 材料あと 2 個......
チキンチャーハン
- チャーハンミックス 約570g
- 小さめの青梗菜 2株
- 骨と皮を除いた鶏胸肉 1枚
- 卵2個
- 材料あと 3 個......
チョコチップタヒニクッキー
- タヒニ 1カップ（約240ml）
- メープルシロップ 1/2カップ（約120ml）
- ミニチョコチップ 1カップ（約240ml）
- アーモンドフラワー 1カップ（約240ml）
- 材料あと 2 個......
チョコレートスフレ・チーズケーキ
粉なしチョコレートデカダンス
- ダークチョコレート230グラム
- クリームチーズもしくはシェーブルチーズを230グラム
- 砂糖1/2カップ (100グラム)
- 卵 6個
ケトエッグ&アボカドサラダ
- 固ゆで卵 6つ
- アボカド1個
- マヨネーズ 大さじ3杯
- レモンジュース 小さじ2杯
- 材料あと 3 個......
スパゲッティミートボール
- 牛ひき肉 450g
- 牛乳 120ml (*)
- パン粉 20g
- 卵 1個
- 材料あと 4 個......
