Orez prăjit cu pui
4 porțiuni
25mTransformați acest amestec de orez prăjit congelat prefabricat cu adăugarea unor legume și sosuri suplimentare. Această rețetă este foarte versatilă, așa că nu ezitați să o amestecați și să adăugați carne de vită, tofu sau alte legume care vă plac.
De ce ai nevoie
20 oz amestec de orez prăjit
2 mici Bok Choy
1 piept de pui dezosat fără piele
2 ouă
1 lingură sos de stridii
1 lingură sos de soia
1 lingură ulei de susan
(Fapte nutriționale 9 calorii, 0.15 g grăsime, 1.65 g carbohidrați, 1.12 g proteine, 0 mg colesterol, 48 mg sodiu)Modul de preparare
1
Adunați toate ingredientele.
2
Ingrediente pentru o porție.
3
Tăiați pieptul în jumătate, așezând mâna plat deasupra și trecând cuțitul prin pui. Tăiați în benzi subțiri.
4
Tăiați partea inferioară a fiecărui cap, astfel încât frunzele să se separe. Tăiați în bucăți de un centimetru.
5
Spargeți două ouă într-un castron și amestecați cu o furculiță.
6
Adăugați uleiul de susan într-o tigaie preîncălzită cu o înălțime medie și adăugați fâșii de pui. Puneți benzi plate și gătiți.
7
Adăugați bok choy în tigaia cu pui atunci când puiul este gătit la jumătate. Faceți un spațiu în tigaie și turnați oul amestecat. Se amestecă până se fierbe.
8
Se amestecă totul împreună și se adaugă amestecul de orez prăjit congelat.
9
Adăugați sos de soia și sos de stridii și amestecați pentru a combina.
Comentarii