"fitmejker" Cestoviny

• cestoviny (lubovolne)
• cuketu
• avokado
• parmezan
• 5 viac prísad .....

Zapekaná Brokolica So Syrom a Smotanou

• 1 dcl mlieka
• 500 g brokolice
• 150 g tvrdého syru
• 20 g masla
• 3 viac prísad ..

Bulgur S Mletým Mäsom a Zeleninou

• 80 – 100 g bulguru
• 200 g hovädzieho mletého mäsa
• 200 g drvených lúpaných paradajok (alebo krájaných na kúsky)
• 250 ml vývaru
• 7 viac prísad .....

Jednoduché Cestoviny

• 1 pohar mlieka
• 1ks brokolica
• 1balenie cestoviny (kolienka)
• kuracie mäso
• 5 viac prísad ..

❣️bublanina ❣️

• 2 h. múka polohrubá
• 1 hrnček mlieko
• 1 h cukor kryštálový
• 2 vajcia
• 5 viac prísad .....

Údené Tofu So Zeleninou

• údené tofu
• pol mrkvy
• jarná cibuľka
• cesnak
• 5 viac prísad .....

Nepečený Gaštanový Cheesecake

• korpus : 300g maslové sušienky
• 100g maslo
• 1 PL rum
• KRÉM:
• 8 viac prísad .....

Frankfurtská Polievka

• 300 g párky
• 600 g zemiaky
• 150 g cibuľa
• 100 g tuk
• 6 viac prísad .....

Jahodový Koláč Ku Mdž

Koláč s jahodami a jogurtovo-arašidovou polevou

• 115 ml mlieka
• Na koláč: 5 čerstvých alebo mr...
• 60g vločiek
• štipka soli
• 8 viac prísad ..

Koláč Z Vločiek S Mrkvou, Pomarančom a Lesným Ovocím

Ovocný koláč z vločiek vhodný ako raňajky

• 180g ovsených vločiek
• 1 lyžička škorice
• 1 polievková lyžica chia semienok
• 1 lyžička kypriaci prášok
• 6 viac prísad .....

Kuracie Curry So Šošovicovou Cestovinou

Kuracie stehná na Indický spôsob

• 3 kuracie stehná
• Marináda na kurča: 1/2 lyžičky - mletý kmín, garam masala, kurkuma, soľ, rastlinný olej
• - jedná sa o prísady pre 3 kuracie stehná, pri väčšom množstve je dobré prísady zdvojnásobiť
• prísady na omáčku:
• 7 viac prísad .....

Ovsené Vločky Na Slano

Výživné raňajky na slaný spôsob

• 50 gramov ovsených vločiek
• 320 ml vody
• 1/2 čajovej lyžičky soli
• 1/2 čajovej lyžičky kurkumy
• 4 viac prísad .....