Špenátová frittata
s červenou cibuľou a parmezánom
- 1 červená cibuľa
- 1 zväzok špenátu
- 8 vajec
- 500 g nastrúhaného parmezánu
- 2 viac prísad .....
Losos Primavera
- 450 g penne
- 340 g lososa
- Pol pohára vody
- 1 citrón
- 5 viac prísad .....
Rýchle Výborne Cestoviny
- 200g sunka
- 200g sampinony
- 1 ks cuketa
- 1 cibula, pripadne len polovica ak je vacsia
- 7 viac prísad .....
Kuracie Soté Na Zelenine S Kuskusom
- 2 ks kuracích pŕs
- 3 stredné mrkvy
- 1 väčší kaleráb
- 1 ČL kurkumy
- 4 viac prísad .....
Slané Špaldové Palacinky So Špenátovo-syrovou Omáčkou
- Na cesto: 150g špaldovej múky
- 2 vajcia
- 100ml mlieka
- štipku soli
- 7 viac prísad .....
Cestoviny s pestom, paradajkami a špenátom
- 450 g penne
- 2 veľké mäsité paradajky, odroda heirloom
- 2 šálky hustej smotany na varenie
- 400 g pesto
- 2 viac prísad .....
Smoothie Raňajky Plné Vitamínov
Smoothie na raňajky
- 3 kiwi (poprípade aj iné ovocie)
- hrsť baby špenátu
- čistú vodu
Cestoviny S Bravčovym Mäsom a Zeleninkou
- 2 ks sáčky makarón alebo cestovin
- 10 ks listov hlávkovèho šalátu
- 4 ks papriku
- 1 ks plechovky šampiónov
- 9 viac prísad .....
Bulgur S Mletým Mäsom a Zeleninou
- 80 – 100 g bulguru
- 200 g hovädzieho mletého mäsa
- 200 g drvených lúpaných paradajok (alebo krájaných na kúsky)
- 250 ml vývaru
- 7 viac prísad .....
Údené Tofu So Zeleninou
- údené tofu
- pol mrkvy
- jarná cibuľka
- cesnak
- 5 viac prísad .....
"fitmejker" Cestoviny
- cestoviny (lubovolne)
- cuketu
- avokado
- parmezan
- 5 viac prísad .....
Plnené Morčacie Stehno S Koreňovou Zeleninou
- 1 ks horné morčacie stehno vykostené
- 6 ks sušených paradajok
- zopár lístkov čerstvého špenátu
- hrsť hoblín parmezánu
- 12 viac prísad .....
