Quiche Fit

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• 200 ml de leite
• 1 cx de creme de leite
• 3 cs de manteiga ou oleo de coco
• 1 xic farinha de aveia
• 6 mais ingredientes ..

Cookies de Aveia e Gotas de Chocolate

Lowcarb

• 40g de chocolate amargo em gotas
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 xícara de farelo de aveia
• 2 colheres de sopa de óleo de coco
• 7 mais ingredientes ..

Panqueca de Banana Com Aveia

• 1 colher de chá de fermento
• 1 colher de sopa de chia (opcional)
• 2 colheres de sopa de aveia
• 1 banana
• 4 mais ingredientes ..

Bolo Mármore

• 2 colheres de chocolate em pó
• 1 xícara de chá de leite
• 1 colher de fermento em pó
• 2 xícaras de chá de farinha de trigo
• 5 mais ingredientes ..

Brigadeiro de Amendoim

• 1 colher de sopa de açúcar em pó
• 1/2 colher de cafe de sal
• 100g de pepitas de chocolate preto
• 6 colheres de sopa de cacau em pó
• 3 mais ingredientes ..

Cheesecake Saudável

• Frutos vermelhos cerca de 400g
• Uma embalagem de gelatina sabor a morango ou frutos vermelhos
• 3 colheres de sopa de açúcar de côco ou mel
• 10 colheres de sopa de flocos de aveia
• 2 mais ingredientes ..

Burritos de Frango Com Espinafre e Abacate

• 1 c. de chá de azeite
• 4 tortilhas de trigo para wrap
• 100g de espinafres em folha
• 1 lata pequena de feijão-preto
• 8 mais ingredientes ..

Salada de Quinoa 

• 1 colher (sopa) de azeite de oliva extra virgem
• 1 colher (sopa) de sals
• 1 colher (sopa) de gergelim preto
• 1 colher (sopa) de semente de girassol
• 5 mais ingredientes ..

Panquecas de Aveia

• 3 colheres de sopa de aveia
• 1 banana ou outra peca de fruta
• 100 ml de leite
• 1 ovo

Bolachas de Aveia

• opcional: umas gotas de sabor a baunilha
• 1 c.chá de fermento em pó
• 100g de acúçar
• 100g de flocos de aveia
• 3 mais ingredientes ..

Bolo de Kefir de Leite

Sem Gluten E Sem Lactose

• 1 colher (café) de goma xantana
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
• 1 xícara (chá) farinha de arroz
• 1/2 xícara (chá) de amido de milho
• 8 mais ingredientes ..

Arroz Branco Delicioso

Arroz branco

• arroz
• knorr
• azeite