Smoothie Thym & Clémentine
- 3 clémentines sans noyaux, en quartiers
- 60 ml (1/4 tasse) de yogourt grec, nature ou vanille
- 1 petite branche de thym
- Une touche de miel ou de sirop d'érable (facultatif)
Bol de Smoothie Aux Bleuets & Au Basilic
- 80 g (1/2 tasse) de bleuets, frais
- ½ banane congelée, pelée
- 125 g (1/2 tasse) de yogourt grec nature ou de tofu soyeux
- 15 g (1 c. à table) de beurre d’amande (ou autre beurre de noix, au choix)
- 7 plus d'ingrédients .....
Salade de Carottes Et Sa «twist» Asiatique
- 6-8 carottes moyennes, coupées finement à l’économe ou à la mandoline
- Une grosse poignée de coriandre fraîche
- Une grosse poignée de basilic thaï (ou de basilic à grande feuille)
- 4 c. à thé de graines de sésame grillé
- 7 plus d'ingrédients .....
Verrine Déjeuner Super Énergisante
- 1½ tasse de boisson d'amande à la vanille, non sucrée
- 6 c. à table de graines de chia
- 2 tasses de céréales biologiques de type granola
- 1½ tasse de yogourt grec 0% MG à la vanille
- 3 plus d'ingrédients .....
Salade de Maïs, Sauce Aux Piments Chipotle
- 2 tasses de maïs en grains surgelés
- 1 poivron rouge haché finement
- Une grosse poignée de coriandre fraîche
- Sauce chipotle
- 4 plus d'ingrédients .....
Muffins Verts
- 1 tasse de lentilles vertes, rincées et égouttées, réduites en purée
- 1 œuf
- ½ tasse d’huile d’olive
- 1 tasse de lait
- 8 plus d'ingrédients .....
Muffins À la Citrouille Et Aux Épices
- 2 tasses de citrouille coupée en cubes
- ¼ tasse de crème sure
- 1 c. à thé de bicarbonate de sodium
- ½ tasse (1 bâton) de beurre à la température ambiante
- 11 plus d'ingrédients .....
Salade de Légumes Printaniers Et de Pamplemousse
- 750 ml (3 tasses) de têtes de violon, nettoyées
- 350 g (¾ lb) de haricots jaunes, coupés en 2 tronçons
- 350 g (¾ lb) d’asperges, coupées en 3 tronçons
- 3 pamplemousses de couleur variée (blanc, rose et rouge)
- 4 plus d'ingrédients .....
Salade-repas Cobb
- 60 ml (1/4 tasse) de vinaigre de vin blanc
- 60 ml (1/4 tasse) de fromage bleu émietté (facultatif)
- 60 ml (1/4 tasse) d’huile d’olive
- 60 ml (1/4 tasse) de mayonnaise
- 10 plus d'ingrédients .....
Panini Au Thon Et Au Pesto de Tomates Séchées
- 1 boîte de 198 ml (7 oz) de thon dans l’huile, égoutté
- 1 oignon vert, haché
- 45 ml (3 c. à soupe) de pesto de tomates séchées
- 30 ml (2 c. à soupe) de mayonnaise
- 5 plus d'ingrédients .....
Salade de Petits Fruits À la Vanille
- ½ gousse de vanille
- 60 ml (¼ tasse) d’eau
- 125 ml (½ tasse) de sucre
- 500 ml (2 tasses) de fraises tranchées ou coupées en quartiers
- 2 plus d'ingrédients .....
Soupe Aux Boulettes Et À la Courge Spaghetti
- 2 oignons, émincés
- 30 ml (2 c. à soupe) de beurre
- 3 gousses d’ail, hachées finement
- 1 ml (¼ c. à thé) de flocons de piment fort broyés ou au goût
- 5 plus d'ingrédients .....
