鶏むね肉のガーリックソテー
- ターメリック 小さじ1
- スモークパプリカ 小さじ1
- にんにくのみじん切り 大さじ2
- 塩 小さじ1/4
- 材料あと 3 個......
豚肉 キノコと野菜のマヨネーズソテーどっさりのせ
肉とキノコ&野菜はほぼ同量で☝️お肉をランクアップすればおもてなしにも☝️
- 豚薄切り肉400グラム
- 人参
- ジャガイモ
- ピーマン
- 材料あと 1 個......
鶏肉のハニーマスタードソテー
甘さの中に粒マスタードのアクセント
- 鶏もも肉2枚(500～600グラム)小麦粉
- 塩コショウ
- 蜂蜜大さじ6
- 粒マスタード大さじ2
- 材料あと 1 個......
鮭のムニエル（ソテー）
- 生鮭 … 2切
- レモンのくし切り … 2切
- 添える野菜 … 好みで適量
- 鮭の大きさにもよりますが、焼くトータルの時間は8～9分くらいで十分かと思います。
- 材料あと 1 個......
ほうれん草とハムのソテー（炒め物）
- ほうれん草 … 1束
- ハムやベーコン … 30～40ｇほど
- にんにく … 1/2かけ
- サラダ油 … 小さじ
- 材料あと 1 個......
しっとり柔らかく！鶏むね肉の香味ソテー
- 鶏むね肉 … 1枚（300ｇ）
- 生姜 … 15～20ｇほど
- 大葉 … 5～6枚
- 片栗粉 … 大さじ2ほど
- 材料あと 4 個......
いわしのソテー・酢ソース
- いわし 3尾
- 玉ねぎ中 1個
- 生しいたけ 4枚
- トマト 1個
- 材料あと 8 個......
なすとベーコンのトマトソーススパゲティ
- スパゲティ 400g
- なす大 4個
- ベーコン 120g
- にんにく 2かけ
- 材料あと 8 個......
チキンソテーと玉ねぎの辛子ドレッシング
- 鶏もも肉 2枚
- 玉ねぎ 2個
- パセリ 適宜
- チャービル 適宜
- 材料あと 8 個......
アンチョビークリームソーススパゲティ
- スパゲティ 350g
- アンチョビー 12～13枚
- にんにく 2かけ
- 黒オリーブ 適宜
- 材料あと 4 個......
チキンソテーとほうれん草のホットサラダ
- 鶏もも肉 2枚
- 生食用ほうれん草 1わ
- ポテトチップス 1袋
- 塩 少々
- 材料あと 9 個......
かぼちゃのガーリックソテー
- かぼちゃ 1/4個（300g）
- にんにく 1かけ
- バター 大さじ2
- しょうゆ 小さじ2
- 材料あと 2 個......
