Instant Potで作る、味噌漬けサーモン、さつまいも、ブロッコリー付け合わせのディナー
- さつまいも 2個
- 冷凍サーモンの切り身 450g
- ブロッコリー 1株
- 水1/2カップ
- 材料あと 8 個......
鶏肉とブロッコリーの炒め物
- オリーブ油 大さじ2杯
- 骨なし皮なしむね肉 450g
- 新鮮なブロッコリー 340g
- ニンニク2片
- 材料あと 5 個......
ローストベジボウル
- さつまいも 1個
- 電子レンジ使用可能なライス570グラム
- ブロッコリー 1株
- 赤タマネギ2分の1
- 材料あと 13 個......
鶏とライススキレット、ブロッコリー入り
- イエローオニオン 1玉
- 鶏もも肉 4つ
- オリーブ油 大さじ2杯
- にんにく 3片
- 材料あと 8 個......
ブロッコリーとソーセージのトルタ・サラータ
- ブロッコリー：2個
- オリーブオイル 大さじ1
- イタリアンソーセージ 390g
- モッツァレラチーズ （細切り） 240ml
- 材料あと 3 個......
ごま風味の湯通しブロッコリーを添えたビーフ照り焼き
- ブロッコリー 2株
- ごま油 大さじ1
- 白ごま 大さじ1
- チャックステーキ １ポンド（453グラム）
- 材料あと 6 個......
ブロッコリーときのこと食べる、パルメザンをまぶしたチキン
- 骨なし皮なし鶏むね肉450グラム
- 塩
- 黒こしょう
- オリーブオイル 大さじ1
- 材料あと 6 個......
タラとブロッコリーの塩味炒め🥦
- 甘塩タラ200グラム
- 長ネギ１本
- ブロッコリー
ウコンと芝麻醤のドレッシングを使ったロースト野菜丼
- カリフラワー 1/2個
- にんじん 1本
- 赤タマネギ2分の1
- ブロッコリー 1/2個
- 材料あと 6 個......
チキンとブロッコリーのディルソース添え
- バター：大さじ2
- ブラックペッパー：小さじ1/2
- 塩：小さじ1
- 皮骨なし鶏むね肉 4枚
- 材料あと 7 個......
