サラダ付きチキンミラネーズ
- パン粉 1と1/4カップ
- オリーブオイル 1/4カップと大さじ２
- 1/2 カップの小麦粉
- 卵2個
- 材料あと 7 個......
クリームカリフラワースープ
- カリフラワー 1株
- じゃがいも（男爵） 1個
- 黄玉ねぎ1個
- バター：大さじ2
- 材料あと 6 個......
トマトとタイムのクリームスープ
- バター大さじ4杯
- タイムの葉（生）大さじ1
- 黄玉ねぎ1個
- ニンニク 2かけ
- 材料あと 5 個......
鶏肉とブロッコリーの炒め物
- オリーブ油 大さじ2杯
- 骨なし皮なしむね肉 450g
- 新鮮なブロッコリー 340g
- ニンニク2片
- 材料あと 5 個......
セビチェ
- エビ 約450g
- ライム 2個
- オレンジ 1個
- トマト 4個
- 材料あと 6 個......
ミートソーススパゲティ
- スパゲッティ 450g
- にんじん 3本
- 玉ねぎ 1個
- ベーコン85g
- 材料あと 4 個......
インスタントポットチキンの照り焼き
- 骨・皮なし鶏もも肉1360グラム
- 鶏がらスープ3/4カップ
- しょうゆ1/2カップ
- 黄玉ねぎ1個
- 材料あと 4 個......
ベーコン・コーン・オニオンのトルティーヤピザ
- 大きめのトルティーヤ 4枚
- ピザソース 170g
- シュレッドモッツァレラチーズ 226g
- 冷凍コーン 110g
- 材料あと 2 個......
地中海風チックピーサラダ
- 缶詰のチックピー 850g
- キュウリ 1本
- 赤ピーマン 1個
- 赤タマネギ2分の1
- 材料あと 10 個......
美味しい怠け者のチキン・エンチラーダ
フライパン１つでできるおかず
- コーン・トルティーヤ 8枚
- ねぎ 1束
- 鶏むね肉（焼いたもの） 227g
- エンチラーダ・ソース 227g
- 材料あと 3 個......
ローストベジボウル
- さつまいも 1個
- 電子レンジ使用可能なライス570グラム
- ブロッコリー 1株
- 赤タマネギ2分の1
- 材料あと 13 個......
ねぎの刻み方
分葱、あるいは長ねぎ
- 鋭い包丁1本
- 分葱 1束
