Cheesecake Saudável

• 500g de queijo quark ou iogurte grego ligeiro
• 10 colheres de sopa de flocos de aveia
• 3 colheres de sopa de açúcar de côco ou mel
• Uma embalagem de gelatina sabor a morango ou frutos vermelhos
• 2 mais ingredientes .....

5 Minute Cup Brownies

with coconut caramel

• 2 tbsp melted butter
• 2 tbsp milk
• ¼ tsp vanilla extract
• a pinch of salt
• 3 mais ingredientes .....

Torta Salgada de Liquidificador!

Torta Maravilhosa

• 2 xícaras de leite
• 2 xícaras de farinha de trigo
• 1 xícara de queijo ralado
• 1 xícara de óleo
• 9 mais ingredientes .....

Arroz de Pato

O segredo amigos, está no arroz....

• 350 gr de Arroz
• 0,80lt de água da cozedura do pato
• 400gr de queijo mozarela
• 100gr de Chouriça de carne
• 8 mais ingredientes .....

Salmão No Forno

Receita tirada daqui

• 2 postas fechadas de salmao
• 1 alho frances
• 1 cebola
• 5 batatas medias
• 2 mais ingredientes .....

Arroz de Frango Á Lá Setubaleiro

• usei 1 perna de frango
• 1 ovo
• 6 rodelas de alho frances
• meia cenoura, em quadradinhos
• 8 mais ingredientes .....

Salada Exótico de Pimenta À Ivd

Salada Exótica de Pimenta à IVD

• 2 kg Pimentas Verdes, Assadas e sem Pele
• 3 Colheres de Sopa de Azeite
• 2 Dentes de Alho Ralados
• 6 Tomates Maduros, Assados e Sem Pele
• 2 mais ingredientes .....

Burritos de Frango Com Espinafre e Abacate

• 100g de Frango cozido ou assado desfiado
• 50g de queijo fresco para barrar
• 1 c. chá maionese
• 1 tomate maduro
• 8 mais ingredientes .....

Salada de Quinoa 

• 300g de quinua em grãos já cozida e resfriada
• 1 cebola roxa picadinha bem miudinha
•  1 cenoura média ralada
• sumo de 1,5 limões (ou vinagre a gosto)
• 5 mais ingredientes .....

Panquecas de Aveia

• 1 ovo
• 100 ml de leite
• 1 banana ou outra peca de fruta
• 3 colheres de sopa de aveia

Bolachas de Aveia

• 75g de manteiga
• 100g de farinha de aveia
• 100g de flocos de aveia
• 100g de acúçar
• 3 mais ingredientes .....

Arroz de Peixe Á Lá Pintor

Foi um daqueles almoços de domingo...

• 4 postas pescada para fritar (congelada)
• 4 postas tintureira (congelada)
• 4 tiras delicias
• 6 camarao 20/30 congelado
• 3 mais ingredientes .....