Marmita 2

Panqueca verde, frango desfiado e ricota, sunomomo

• 6 ovos
• 6 xícaras de espinafre
• 1/2 xícara de azeite de oliva
• 3 colheres de sopa de aveia
• 16 viac prísad ..

Pane di Semola Rimacinata a Pietra Con Lievito Madre

• 600 gr di farina di semola rimacinata a pietra
• 350 gr di acqua tiepida
• 200 gr di lievito madre rigenerato
• 15 gr di sale
• 1 viac prísad .....

Galletas de Avena

• 200g de manteca
• 1 taza de azúcar
• 3 huevos
• Una cucharadita de vainilla o la ralladura de un limón o naranja
• 3 viac prísad .....

Turrón de Quaker

• 200g de avena
• 200g de cacao en polvo
• 200g de manteca
• 200g de azúcar
• 2 viac prísad .....

Peer Kaneel Havermuffins

• 150 g havermout
• 1 el bakpoeder
• 1 el kaneel
• 1 ei
• 2 viac prísad .....

Fitness Porridge

Abwandlung vom klassischen Haferbrei

• 50g Haferflocken
• 175 ml oder g Milch (1,5%)
• 1 El Kakao (stark entölt)
• 1 El Whey Protein Schoko
• 5 viac prísad .....

أرز بالدجاج

• كاس ارز مغسول ومسلوق نصف سلق ومصفى
• 3صدر دجاج مغسول ومنقوع في ماء وخل لمدة ربع ساعة ومصفى
• طماطمة حلقات
• بصلة حلقات
• 5 viac prísad .....

عصير المانجا والموز

• 2حبة مانجا مقطعة ومجمدة.
• 3حبة موز مصطعة حلقات ومرشوشة بالسكر ومجمد
• 2ملعقة كبيرة عسل
• 2ملعقة كبيرة حليب بودر
• 1 viac prísad .....

شوربة الدجاج بالشوفان

• ٢صدر دجاج مقطع مكعبات صغيرة
• كوب شوفان مذوب في كوب ماء
• مكعب ماجي
• ٢فص مستكة
• 7 viac prísad .....

Healthy Homemade Granola

No sugar, quick to make and customisable

• 250 grams large oat flakes
• 3 tablespoon coconut oil
• 3 tablespoon honey
• Mixture of nuts and dried fruits

Chocolate Chip Muffins

dzięki asuechef

• 1¾ cup old fashioned rolled oats (or quick)
• ½ cup liquid egg whites
• ¾ cup unsweetened cocoa powder
• ½ cup unsweetened apple sauce (or one single serving container)
• 9 viac prísad .....

Sałatka Z Kaszą Kuskus i Suszonymi Pomidorami.

2 porcje

• 100 g kaszy kuskus
• zielone oliwki
• suszone pomidory w zalewie
• ser mozzarella
• 3 viac prísad .....