Muffin Salgado

Legumes

• cenoura ralada ou cozida
• couve-flor pequenos pedaços
• brócolis pequenos pedaços
• queijo meia cura ou curado
• 7 mais ingredientes .....

Massa Panqueca Fit

Hulk

• 6 ovos
• 10 colheres (sopa) goma tapioca
• 1/2 cebola
• 1 dente alho
• 3 mais ingredientes .....

Penne Com Beringela e Espinafre

ao molho de tomate e creme de queijo

• 8 tomates médios maduros
• 1 pct de penne
• 1 beringela grande
• 1 maço de espinafre
• 5 mais ingredientes .....

Torta de Brócolis Low Carb

Receita original do Blog da Mimis

• 1 brócolis inteiro
• 1 xícara (chá) de cenoura picada e cozida
• 3 xícaras (chá) de frango desfiado
• 0,5 xícara (chá) de salsinha picada
• 6 mais ingredientes .....

Costela de Porco

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• 1kg de costela de porco
• 1 cebola média picada
• 5 colheres de azeite
• 6 dentes de alho
• 6 mais ingredientes .....

Coxa de Frango Com Polenta Cremosa

Molho De Vinho

• 2 sobrecoxas de. frango
• alecrim
• 2 colheres de mostarda
• 3 dentes de alho
• 8 mais ingredientes .....

Spinach Frittata

with red onion and parmesan

• 1 red onion
• 1 bunch spinach
• 8 eggs
• 500 g grated parmesan
• 2 mais ingredientes .....

Endívia

Para Entrada

• 4 endívias
• Geleia de pimenta
• Geleia de Damasco
• Queijo gorgonzola

Bacalhau Na Telha

• 4 postas de bacalhau
• 4 batatas médias
• 1 Brócoli
• 100 gr Tomate seco
• 4 mais ingredientes .....

Pá de Porco Com Osso, Á Lá Pintor

• 1 pa de porco com cerca de 2 kg
• 8 batatas medias
• azeite, louro, sal, alecrim
• piri-piri, noz moscada, margarina
• 2 mais ingredientes .....

Burritos de Frango Com Espinafre e Abacate

• 100g de Frango cozido ou assado desfiado
• 50g de queijo fresco para barrar
• 1 c. chá maionese
• 1 tomate maduro
• 8 mais ingredientes .....

Folhado de Espinafres e Requeijão

• 1 embalagem massa quebrada
• 1 saco espinafres
• 1 lata cogumelos
• 1 requeijão
• 5 mais ingredientes .....